Не перейти межу. 9 ознак того, що у вас проблеми з алкоголем

3 липня, 01:16
Коли вживання алкоголю стає проблемою (Фото:depositphotos/studiostoks)

Коли вживання алкоголю стає проблемою (Фото:depositphotos/studiostoks)

Часом буває складно зрозуміти, чи ваше вживання алкоголю в межах норми, чи вже перейшло межу і наближається до залежності. Дізнайтеся думку експертів, на що слід звертати увагу, щоб алкоголь не став справжньою проблемою.

Початкову фазу залежності легко не помітити, а пізніше з нею впоратися буде набагато складніше. Експерти зібрали дев’ять ознак того, що алкоголь перетворюється в проблему. Якщо який-небудь з цих сценаріїв здається вам знайомим, можливо, настав час вжити заходів.

Відео дня

1. Ви п'єте більше, ніж планували

Якщо ви регулярно обіцяєте собі не пити на вечірці більше пари келихів, але не можете себе контролювати і вчасно зупинитися, пора задуматися. Це ранній попереджувальний сигнал.

2. Ви підвищуєте дозу

«Звичайна» доза алкоголю більше не діє на вас так, як раніше. Вам потрібно пити набагато більше, щоб отримати бажаний ефект. Ваш мозок з часом адаптується до алкоголю і може стати менш чутливим до його впливу.

3. Часом вам гостро хочеться випити

Бувають моменти, коли вам так сильно хочеться випити, що ви не можете думати ні про що інше, поки не вип'єте. Ця сильна потреба може бути спричинена людьми, місцями, речами, емоціями або часом дня, які нагадують вам про випивку.

4. Похмілля порушує ваші плани

Безумовно, таке може трапитися з кожним, але якщо ви час від часу приходите на роботу з похмілля, скасовуєте зустрічі, пропускаєте дедлайни або затримуєтеся з навчанням через випите напередодні, це стає проблемою.

5. Ваші розваги замішані на алкоголі

У вільний час вас не дуже приваблюють безалкогольні розваги та зустрічі з непитущими людьми, і ви не уявляєте свої вихідні без келиха вина. Якщо це так, настав час щось змінювати у своїх звичках.

6. Вам знайомий синдром відміни

У міру того як дія алкоголю проходить, у вас можуть виникнути проблеми зі сном, тремтіння, дратівливість, неспокій, депресія, нудота або пітливість. Алкоголь змінює хімію вашого мозку, і коли ви багато п'єте протягом тривалого часу, ваш мозок намагається адаптуватися. Якщо ви раптово кидаєте пити, ваш мозок знову повинен адаптуватися, викликаючи ці симптоми відміни.

7. Ваші близькі стурбовані

Ваше вживання алкоголю призвело до проблем у сім'ї або з друзями. Ви ховаєте алкоголь або п'єте потайки, щоб не засмучувати близьких. Це частий симптом ранньої фази залежності і сигнал до того, щоб змінити свої звички.

8. Ви потрапляли в небезпечні ситуації

Під впливом алкоголю ви потрапляли в ризиковані ситуації, пов’язані з водінням автомобіля, плаванням, бійками, небезпечним сексом або прогулянками в небезпечній зоні. Навіть якщо нічого поганого не сталося, це попереджувальний знак.

9. Ви не дуже добре виглядаєте

Набряки і мішки під очима, тьмяна шкіра і «пом'ятий» вигляд можуть бути пов’язані зі зневодненням організму або високим навантаженням на печінку, викликану вживанням алкоголю.

Будь-яка з цих ознак може сигналізувати про проблеми з алкоголем. Настав час подумати про те, щоб скоротити вживання алкоголю або взагалі відмовитися від нього. Можливо, варто звернутися за допомогою до лікаря або психолога.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X