Краса під загрозою. П’ять звичних продуктів, які завдають серйозної шкоди шкірі
Вивчіть цей список продуктів — можливо, вам доведеться дещо обмежити або виключити зі свого раціону.
Стан шкіри безпосередньо залежить про харчування. І деякі продукти на перший погляд абсолютно звичні, можуть погіршити стан шкіри і навіть викликати передчасне старіння. Ви напевно знаєте, що цукор, фастфуд, трансжири шкодять шкірі, та й в цілому здоров’ю. Експерти назвали ще п’ять продуктів, шкідливих для шкіри. Можливо, дещо з цього списку стане для вас несподіванкою.
1. Алкоголь
«Вживання алкоголю — одне з найгірших речей, які ви можете зробити для своєї шкіри», — каже експерт з догляду за шкірою Мікаелла Болдер. На жаль, легка ейфорія, яку ви відчували під час вживання алкоголю, зникне, і у вас залишиться безліч побічних ефектів. По-перше, алкоголь сприяє порушенню балансу гормонів, що призводить до появи прищів. По-друге, він знижує вашу імунний захист, знищуючи дуже важливі бактерії в кишечнику. По-третє, алкоголь зневоднює шкіру, і ви виглядаєте і відчуваєте себе опухлими.
2. Суші
Чи знаєте ви, що ці ласощі призводить до передчасного старіння і викликає появу прищів? На жаль, це правда. По-перше, ваші улюблені роли містять велику кількість солі, одного з найлютіших ворогів нашого здоров’я, і це може призвести до зневоднення і тьмяності шкіри. По-друге, солона їжа змушує клітини утримувати рідину, що неминуче призводить до набряків і ефекту опухлого обличчя. По-третє, рис має високий глікемічний індекс і може відводити вологу і погіршувати кровообіг епідермісу, викликаючи сухість шкіри і передчасне старіння. Джуліанна Мур першою назвала це явище «Суші-фейс».
3. Молочні продукти
Якщо ви вживає молочні продукти і все ще боретеся з прищами, ця інформація може виявитися корисною. По-перше, коров’яче молоко містить гормон росту, який підсилює дію сальних залоз шкіри і робить її дуже жирною, а значить схильноюї до висипань. По-друге, на прилавках зараз занадто багато неякісного молока (корів годують неякісною сировиною, молочні продукти в результаті ультрапастеризації, випаровування, зняття вершків втрачають корисні властивості), вживання якого веде до вугрової висипки. По-третє, 75% населення світу не переносять лактозу, і ця непереносимість може привести до появи прищів і екземи.
4. Оброблене м’ясо
Вживання обробленого м’яса, такого як шинка, бекон, в’ялене м’ясо, ковбаси, викликає набряки, робить шкіру тьмяною, псує її колір і підвищує схильність до виникнення акне. Це пов’язано з тим, що в переробленому м’ясі занадто багато натрію, який є причиною набряклості. До того ж ці види м’яса також містять нітрити, які руйнують колаген та еластин в вашій шкірі.
5. Соки
Любіть соки і вважаєте їх безумовно корисними? Будьте обережнішими з ними. По-перше, соки містять стільки ж цукру, що і газована вода, і цей цукор розщеплює колаген в вашій шкірі і позбавляє її пружності. По-друге, в соках не вистачає клітковини, а це означає, що вони не забезпечують вашу шкіру необхідними живильними речовинами.
Віддавайте перевагу смузі, а ще краще їжте фрукти цілими, щоб отримувати всі необхідні мінерали і вітаміни, які природним чином містяться у них.
