Критичні дні в бомбосховищі. Як дбати про жіночу гігієну в екстремальних умовах

13 березня, 01:55
В екстремальних умовах тампони та чаші краще замінити прокладками (Фото:annika gordon / unsplash)

В екстремальних умовах тампони та чаші краще замінити прокладками (Фото:annika gordon / unsplash)

Прокладки варто мати при собі, навіть якщо у вас наразі нема менструацій.

Під час довгої дороги чи тривалого перебування в бункері велика кількість щоденної рутини гігієни втрачається. Розповідаємо, як зберегти своє здоров’я та чистоту в екстремальних умовах і як переживати критичні дні в бомбосховищі чи дорозі.

Відео дня

Гігієна в сховках

І психологи, і лікарі наголошують на тому, що свої щоденні ритуали треба старатися максимально відтворювати навіть під час війни. Однак, якщо такої можливості немає, треба дотримуватися принаймні кількох важливих правил:

  • старайтеся міняти білизну щодня. Якщо такої можливості немає, користуйтеся щоденними прокладками
  • якщо у вас немає можливості повноцінно підмиватися щодня, користуйтеся серветками для інтимної гігієни чи вологими/змоченими серветками. Під час миття не варто сильно терти вульву чи щось засовувати в піхву, щоб уникнути інфекцій та подразнень.
  • торкайтеся статевих органів виключно чистими руками.

Гігієна під час менструацій

Насамперед треба подбати про прокладки, краще завжди мати при собі кілька штук. Наголошуємо, що в умовах війни і перебування в бункерах/дорозі краще відмовитися від тампонів та менструальних чаш, адже вони потребують бездоганної чистоти, а також вчасної зміни, які складно забезпечити в екстремальних умовах. Це може спричинити розвиток інфекцій чи синдром токсичного шоку.

Якщо менструація почалася раптово і у вас немає прокладок, не соромтеся питати і просити їх буквально у всіх присутніх жінок.

Якщо ви все ще не зможете знайти прокладки, використовуйте бинти чи вату, якщо їх немає також, підійде одяг. Головне: забезпечити всотування рідини та вберегти статеві органи від переохолодження від вологи.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X