Чи виправданий ризик? 5 поширених міфів про засмагу, які розвінчують дерматологи
Засмага завжди свідчить про пошкодження шкіри (Фото:freepik.com)
Незважаючи на доступність інформації про те, як саме на нас впливає сонце, міфів і помилок про засмагу існує чимало, і багато хто в них все ще вірить. Прислухаємося до авторитетної думки дерматологів.
Вважаєте, що смаглява шкіра захищає від шкідливої дії сонця, а вітамін D можна отримати, тільки загоряючи? Насправді це не більше ніж міфи, і лікарі-дерматологи їх успішно розвінчують.
Міф 1. Потрібна базова засмага
Багато хто вважає, що базова засмага дозволяє уникнути сонячних опіків, і намагаються трохи засмагнути перед відпусткою. Але це груба помилка.
«Засмага сам по собі свідчить про пошкодження шкіри, — каже дерматолог Мадлен Гейнерс з Флориди. — Шкіра виглядає темніше, тому що вона виробляє меланін, щоб захистити себе».
Але при засмазі відбувається не тільки пошкодження шкіри. Ультрафіолет провокує поломки в ДНК.
«У разі багаторазової дії сонячних променів шкіра не тільки стемніє, а й стане більш товстою і грубою. У ній неминуче відбуваються незворотні пошкодження, які проявляться в майбутньому», — переконана доктор Гейнерс.
Міф 2. Засмага необхідна для отримання вітаміну D
Багато хто з нас загоряє для того, щоб поповнити нестачу вітаміну D. Однак все не так однозначно.
«Немає причин пошкоджувати шкіру, піддаючи себе ризику раку шкіри, а також прискореного старіння, щоб отримати вітамін D. До того ж перебування на сонці - не гарантія, що ви отримаєте потрібну кількість вітаміну D. Необхідну дозу вітаміну D можна забезпечити за допомогою правильної дієти і добавок без шкоди для шкіри», — стверджує доктор Гейнерс.
Щоб отримувати добову дозу вітаміну D (15 мкг), досить випити або з'їсти: дві склянки апельсинового фрешу, чотири склянки молока, кілька яєчних жовтків, порцію лосося або третину ложки риб’ячого жиру.
Міф 3. Смуглява шкіра захищає від шкідливої дії сонця
Світлошкірим слід уникати перебування на сонці і вживати заходів безпеки в більшій мірі, ніж людям з більш темною шкірою. Це ще один поширений міф.
«Засмага — це пошкодження, яке в кінцевому підсумку призводить до раку шкіри і старіння, — говорить доктор Карін Гроссман з Нью-Йорка. — І це стосується шкіри всіх кольорів. Наявність більш темної шкіри або шкіри, яка легко загоряє, не означає, що засмагати можна. У смаглявих людей так само може розвинутися рак шкіри і відбуватися фотостаріння».
Міф 4. Шкідливі тільки промені UVB
Є два типи УФ-променів: UVA і UVB. UVB-промені часто вважають більш небезпечними, оскільки вони пов’язані з сонячними опіками і розвитком раку шкіри. Але це не означає, що UVA-промені безпечні.
«Промені UVA провокують фотостаріння: появу зморшок, заломів, шкірних складок, сухості шкіри, — каже доктор Майкл Лінь. — Промені UVB пов’язані з раком шкіри. Тому потрібно уникати обох видів випромінювання».
Міф 5. Небезпечні тільки сонячні опіки, а не засмага
Насправді будь-яка засмага викликає проблеми і вказує на пошкодження генетичного коду шкіри. «Сонячні опіки болючі і можуть збільшити ризик меланоми, — говорить доктор Лінь. — Але навіть легкий загар веде до фотостаріння і збільшує ризик раку шкіри».
Проблема в тому, що більшість людей ігнорують майбутні ризики, тому що не бачать реальної шкоди сьогодні.
«Найважливіше, що потрібно розуміти, — це те, що будь-яка засмага шкідлива для вашої шкіри. Немає ніякої користі для здоров’я від засмаги. Якщо ви дійсно хочете виглядати засмаглим, використовуйте креми для автозасмаги», — впевнена доктор Гроссман.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
