Розвиток фантазії і нормальна вага. Експерт назвала п’ять причин зайнятися медитацією

14 лютого 2021, 04:00

Психолог Наталія Борисова поділилася порадами з правильного ведення медитації та розповіла як вона може допомогти у боротьбі з напруженням.

Наталія Борисова

Психолог реаліті Від пацанки до панянки на Новому каналі

Як в сучасному світі залишатися спокійним, зосередженим і енергійним? Психологиня реаліті Від пацанки до панянки Наталія Борисова рекомендує спробувати медитацію. Адже за допомогою цієї практики можна спостерігати за своїми думками, контролювати і структурувати їх. А ще безболісно прожити їх і звільнитися від зайвих емоцій.

Відео дня

«Медитація дуже корисна для тих, чий ритм життя занадто напружений, — пояснює Наталя. — А робота пов’язана з постійними стресами і переживаннями. «

Чоловік медитує на природі. (Фото: Spencer Selover / Pexels)
Чоловік медитує на природі. / Фото: Spencer Selover / Pexels

Що ж дає медитація нашому організму?

1. Нормалізує мозкову активність і позитивно впливає на психологічний стан.

2. Сприяє розвитку фантазії, а також тренує здатність візуалізації.

3. Дає можливість якомога краще розуміти оточуючих.

4. Допомагає позбутися від гострого душевного болю, з яким ви довго не могли впоратися.

5. Медитація допомагає схуднути. Адже на шляху до зниження ваги у людини багато страхів і негативних думок, які блокують цей процес.

«Для того, щоб медитація була ефективною, робіть її в ранкові години після пробудження, або перед сном, — рекомендує психологиня. — Адже вам треба приділити практиці максимум часу, розслабитися, звільнитися від негативу, напруги і переживань. «

Раніше Наталія Борисова розповіла, як пережити розлучення .

Показати ще новини
Радіо NV
X