Розвиток фантазії і нормальна вага. Експерт назвала п’ять причин зайнятися медитацією
Психолог Наталія Борисова поділилася порадами з правильного ведення медитації та розповіла як вона може допомогти у боротьбі з напруженням.
Наталія Борисова
Як в сучасному світі залишатися спокійним, зосередженим і енергійним? Психологиня реаліті Від пацанки до панянки Наталія Борисова рекомендує спробувати медитацію. Адже за допомогою цієї практики можна спостерігати за своїми думками, контролювати і структурувати їх. А ще безболісно прожити їх і звільнитися від зайвих емоцій.
«Медитація дуже корисна для тих, чий ритм життя занадто напружений, — пояснює Наталя. — А робота пов’язана з постійними стресами і переживаннями. «
Що ж дає медитація нашому організму?
1. Нормалізує мозкову активність і позитивно впливає на психологічний стан.
2. Сприяє розвитку фантазії, а також тренує здатність візуалізації.
3. Дає можливість якомога краще розуміти оточуючих.
4. Допомагає позбутися від гострого душевного болю, з яким ви довго не могли впоратися.
5. Медитація допомагає схуднути. Адже на шляху до зниження ваги у людини багато страхів і негативних думок, які блокують цей процес.
«Для того, щоб медитація була ефективною, робіть її в ранкові години після пробудження, або перед сном, — рекомендує психологиня. — Адже вам треба приділити практиці максимум часу, розслабитися, звільнитися від негативу, напруги і переживань. «
