Скинути зайве. Десять причин, чому весна — найкращий час для схуднення

18 лютого 2021, 01:21

На питання «Коли краще почати худнути» у дієтологів є аргументована відповідь — навесні.

Весна — пора оновлення і нових починань. А ще це ідеальний час для схуднення, в тому числі тому, що навесні з’являється безліч об'єктивних чинників, які полегшують цей процес. Отже, якщо ви давно збиралися схуднути, саме час почати — березень ось-ось настане. Дієтологи назвали десять вагомих причин, чому навесні схуднути найлегше.

Відео дня

1. Більше руху

Навесні нам легше прокидатися і насолоджуватися ранком, вже не доводиться виманювати себе з-під ковдри чашкою кави і гарячими тостами. Ми починаємо більше рухатися, стаємо активніше. Прогулянки на свіжому повітрі стають набагато більш приємними і частими, ніж в холодну пору року. А це дуже допомагає скинути зайві кілограми.

2. Весняне прибирання

Миття вікон, генеральне прибирання в будинку, сезонні роботи в саду — ці весняні клопоти можна порівняти із заняттями спортом, а значить, вони дозволяють непомітно скидати вагу. Цікавий факт: в середньому людина спалює 133 калорії за півгодини прибирання.

3. Їжа на свіжому повітрі

Можливість їсти на свіжому повітрі, милуючись пейзажем, робить прийом їжі більш повільним і усвідомленим. Це означає, що мозок посилає сигнал про ситість раніше, ніж ви встигнете з'їсти зайве.

4. Перша зелень

Пора холодів і святкових застіль з їх калорійними стравами минула, і ми з легкістю переходимо на свіжу весняну зелень. Листя кульбаби, кропива, черемша, петрушка, зелена цибуля, щавель, кріп — чудові помічники в боротьбі із зайвою вагою. На відміну, до речі, від фруктів, в яких міститься чимало цукру.

5. Обмін речовин

Навесні обмін речовин природним чином прискорюється, і організм сам прагне позбутися від накопичених за зиму кілограмів. Гормони, які сприяють позбавленню від жиру, стають активнішими, як і ферменти, що розщеплюють жир.

6. Калорії зникають легше

Коли ви потієте при більш високій температурі, вашому тілу потрібно дуже багато працювати, щоб регулювати температуру. Ось чому тренування в теплу погоду фактично спалює більше калорій.

7. Наближення сезону відпусток

Так, наближення літнього сезону з його майками, шортами і купальниками — це потужний мотиватор до схуднення, і ним не варто нехтувати.

8. Вітамін сонця

Недолік сонячного світла, а значить і вітаміну D, негативно відбивається на нашому настрої і тонусі. І це точно не сприяє схудненню і дотриманню дієти. І навпаки, доза сонячного вітаміну обов’язково підніме вам настрій і підвищить мотивацію до схуднення.

9. Пора кохання

Статевий потяг навесні посилюється — це факт. А це означає, що ми активніше витрачаємо калорії під час сексу. Це приблизно 3,6 ккал в хвилину. Нехай не так багато, як під час прибирання або тренування, зате набагато приємніше!

10. Ви не одна

Навесні всі прагнуть схуднути до літа. Тобто вам буде легше знайти напарника для тренувань. І це ще одна причина почати худнути навесні.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю
Показати ще новини
Радіо NV
X