Здорові закуски. Шість низькокалорійних продуктів, на розмір порцій яких можна не звертати уваги

24 квітня 2016, 16:30
Чиказький дієтолог Дон Джексон Блатнер назвав шість продуктів, з якими переїдання неможливе

Щоб не порушувати правила здорового харчування в момент сильного відчуття голоду, експерт рекомендує обирати правильні закуски, пише Shape.

Шість низькокалорійних закусок, розмір порцій яких не має значення, виглядають так:

Відео дня

Домашні солоні огірки. «Огірки наріжте тонкими слайсами та полийте рисовим оцтом. Це дуже смачна і легка закуска», – говорить Дон Джексон Блатнер.

Карпаччо з цукіні. Цукіні наріжте, збризніть лимонним соком і приправте перцем. Смачно і некалорійно.

Попкорн. За рахунок своєї легкості в 3,5 склянках попкорну міститься лише 100 калорій. А враховуючи те, що це зерновий продукт, у ньому також міститься клітковина.

© Pixabay

© Pixabay Фото:

Консервовані артишоки. Ця закуска не тільки легка, але й багата на антиоксиданти. З'ївши артишоки, ви не наберете зайвої ваги та отримаєте здоровий, омолоджуючий ефект.

Чіпси з листової капусти. Візьміть два пучка капусти кале, промийте, просушіть, поріжте на невеликі шматочки і, поливши оливковою олією, випікайте в духовці. Злегка посоліть і готуйте до утворення хрусткої скоринки.

Овочі. В основному, овочі складаються з води, тому їх можна їсти великими порціями. Крім того, овочі легко носити з собою: просто покладіть моркву, селеру, помідори, горох, брокколі до контейнера і їжте де завгодно.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X