Оригінальний сніданок. Рецепт корисного десерту із запеченої вівсянки
Прикрасьте вівсянку ягодами та шматочками шоколаду (Фото:instagram.com/weinfallsreich)
У складі всього сім інгредієнтів, серед яких немає цукру чи інших підсолоджувачів.
Лілі Сабрі, фітнес-тренерка та експертка з харчування, в своєму блозі поділилася рецептом корисної запеченої вівсянки, котру останнім часом просто обожнює. Вона має кілька варіацій рецепту, в котрий часто додає протеїн, однак найпростіший із них складається з інгредієнтів, котрі є майже на кожній кухні. Ця страва може стати чудовим солодким сніданком, який при цьому не містить цукру, чи корисним десертом до чаю.
Рецепт вівсянки в духовці
Інгредієнти:
- 1 склянка вівсянки
- 1 банан
- 1 ч.л. екстракту ванілі
- 1 ч.л розпушувача
- 1 склянка вівсяного молока (можна замінити звичайним)
- Жменька ягід і крихти шоколаду для начинки
Приготування:
1. Помістіть усі інгредієнти крім начинки в блендер і перебийте до однорідної консистенції.
2. Перелийте тісто в форму для запікання (якщо вона не силіконова, змастіть її маслом чи застеліть пергаментом) та викладіть зверху ягоди та шоколад.
3. Запікайте страву в розігрітій до 180 °C духовці 20 хвилин.
Подавати можна теплим чи холодним.
Смачного!
