Попкорн і нут. П'ять найкорисныших вуглеводних продуктів для схуднення

30 вересня 2016, 15:05
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Вчені назвали найкорисніші вуглеводні продукти, які сприяють схудненню

За словами експертів, вуглеводи є невід'ємною частиною здорового харчування, тому грають не останню роль в успішному схудненні. Для складання правильного раціону, важливо звернути увагу на корисні вуглеводи, які наситять організм і подарують важливі вітаміни і мікроелементи, передає The Daily Telegraph.

Відео дня

Попкорн

Легкий і поживний попкорн може стати ідеальним варіантом перекусу. Як пояснює Альоша Хуріган, вчена Дослідного інституту в Селебрейшні, штат Флорида, попкорн багатий клітковиною і містить мало жирів. Крім того, він низькокалорійний і швидко насичує організм. Головне, в даному випадку, обирати попкорн без наповнювачів.

© Pexels/Pixabay
© Pexels/Pixabay Фото:

Нут

Як розповідає вчений Хуріган, нут містить велику кількість корисних речовин, а також - білок. Тому, він надовго зберігає відчуття ситості й дає енергію для фізичних вправ.

© Appel-und-n-Ei/Pixabay
© Appel-und-n-Ei/Pixabay Фото:

Бурий рис

Згідно з дослідженнями корейських вчених, під час дієти можна не відмовлятися від рису, якщо замінити його на бурий. В ньому міститься значно більше клітковини, магнію, калію і вітаміну Е.

© Rob & Dani/Flickr
© Rob & Dani/Flickr Фото:

Цільнозернові макарони

Вчені Копенгагенського університету дійшли висновку, що вживання цільнозернових макаронів не принесе шкоди фігурі. Навпаки, в них міститься клітковина і вони багаті корисними вуглеводами, які надовго зберігають відчуття ситості і заряджають енергією.

© The Food File/Flickr
© The Food File/Flickr Фото:

Ячмінь

Крім звичної гречки і вівсянки рекомендується вживати ячмінь, завдяки вмісту особливих мікроелементів. За словами вчених Лундського університету така крупа є хорошим джерелом енергії і невід'ємним елементом правильного харчування.

© babylass/Pixabay
© babylass/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X