Полуниця і грейпфрут. П'ять продуктів, які запобігають зневодненню організма

11 серпня 2016, 15:46
Дієтологи назвали овочі й фрукти, в яких міститься велика кількість води

Людині необхідно щоденно вживати не менше одного літра води для підтримки нормальної роботи організму, але, за словами експертів, це мало кому це під силу. Щоб уникнути зневоднення, дієтологи пропонують урізноманітнити раціон деякими продуктами, які забезпечать належний рівень води в організмі, передає Care 2.

Відео дня

Кавун

Кавун на 90 відсотків складається з води, а також містить мікроелементи лютеїн і зеаксантин, які сприяють її кращому засвоєнню.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Огірок

Даний овоч на 96 відсотків складається з води і є рекордсменом серед інших плодів. Вживання огірків в будь-якому вигляді принесе достатню кількість води організму.

© Kaz/Pixabay
© Kaz/Pixabay Фото:

Цвітна капуста

У цвітній капусті міститься велика кількість води - більше 90 відсотків. Щоб отримати максимальну користь, дієтологи пропонують вживати її в сирому вигляді.

© Couleur/Flickr
© Couleur/Flickr Фото:

Грейпфрут

Окрім води, цей фрукт багатий на калій, кальцій і магній, які також позитивно впливають на підтримання належного рівня води в організмі.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Полуниця

У полуниці міститься близько 91 відсотка води - найбільша кількість серед ягід. Дієтологи пропонують вживати її не тільки у свіжому вигляді, але і робити освіжаючі смузі.

© croisy/Flickr
© croisy/Flickr Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо НВ
X