Лохина і какао. Вісім продуктів для здоров'я мозку

23 травня 2017, 20:22
Численні дослідження доводять, що продукти здатні впливати на роботу мозку і пам'ять

Щоб покращити пам'ять, необхідно вживати продукти, багаті на вітаміни групи В, С, D, Е і Р, передає Care 2. Пропонуємо список з фруктів та овочів, білкових і жирних продуктів, які сприятливо впливають на роботу мозку і пам'ять.

Відео дня

1. Куркума

Спеція містить потужний антиоксидант куркумін, який значно покращує роботу мозку. Крім того, згідно з дослідженнями, куркумін здатний навіть полегшити симптоми Хвороби Альцгеймера.

© Carlos Lorenzo/Flickr

© Carlos Lorenzo/Flickr Фото:

2. Лохина

Ягода містить поліфеноли, які необхідні для хорошої роботи мозку і захищають його від старіння.

© congerdesign/Pixabay
© congerdesign/Pixabay Фото:

3. Оливкова олія

Нерафінована оливкова олія містить антиоксиданти, які роблять клітини мозку більш стійкими до окислення, виснаження і старіння.

© stevepb/Pixabay
© stevepb/Pixabay Фото:

4. Спаржа

Спаржа багата на фолієву кислоту, вітаміни С, В1,В2, РР і каротин. Вона покращує обмін речовин, має протизапальну дію і покращує склад крові.

© Taken/Pixabay
© Taken/Pixabay Фото:

5. Гарбузове насіння

Позитивний вплив на роботу мозку чинить гарбузове насіння завдяки цинку, необхідному для хорошої пам'яті.

© vuralyavas/Pixabay
© vuralyavas/Pixabay Фото:

6. Капуста

Капуста містить вітаміни С, РР, В1, В2, В9 – фолієву кислоту. Вітамін РР сприяє розщепленню навіть щільних відкладень холестерину на стінках кровоносних судин.

© RitaE/Pixabay
© RitaE/Pixabay Фото:

7. Кава

Кава допомагає посилити роботу мозку, тим самим поліпшити пам'ять. Головне, вживати не більше двох-трьох чашок на день.

© fernandovillalobos/Pixabay
© fernandovillalobos/Pixabay Фото:

8. Какао

У бобах какао міститься дуже корисна речовина – антиоксидант флаванол, що поліпшує кровообіг головного мозку.

© Devanath/Pixabay
© Devanath/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Показати ще новини
Радіо НВ
X