Кава і біле вино. Сім продуктів, які роблять нас старішими

22 березня 2017, 11:33
Кожна людина з часом старіє, і це неминуче. Але зберегти молодість і красу протягом довгих років можна, переглянувши свій раціон

Портал Woman's Health звернувся до стоматологів, дерматологів, дієтологів та інших експертів зі здоров'я і з'ясував, які продукти роблять нас старішими і чим їх можна замінити.

Відео дня

Сім продуктів, які нас старять:

1. Біле вино. Ніщо так не старить людину, як пожовклі, вкриті плямами зуби. І головним винуватцем таких неприємних трансформацій є алкоголь.

«Спирт висушує порожнину рота, зменшуючи слиновиділення, яке вимиває шкідливі бактерії, що призводять до карієсу і жовтизни», – каже американський стоматолог Брайан Кантор. Багато хто помилково вважає, що червоне вино забарвлює зуби сильніше. Як правило, біле вино більш кисле, ніж червоне вино і тому може заподіяти більше шкоди зубам. «Кислота в білому вині робить зубну емаль більш рихлою і призводить до погіршення стану порожнини рота», – пояснює експерт.

Якщо почистити зуби одразу ж після келиха білого вина ви не можете, Кантор радить енергійно прополоскати рот водою, щоб змити цукор і кислоту.

© Pexels
© Pexels Фото:

2. Йогурт. Безперечно, натуральний йогурт дуже корисний для здоров'я, містить кальцій для міцності кісток, білок і вітамін D. Але виробники часто додають до йогуртів занадто багато цукру. Велика кількість цукру, в свою чергу, старить шкіру. «Споживання великої кількості цукру заважає виробленню колагену», – говорить Брюс Робінсон, доктор медичних наук, дерматолог.

Замість підсолоджених дієтичних йогуртів обирайте простий, несолодкий натуральний йогурт і їжте його зі свіжими фруктами.

© Pexels
© Pexels Фото:

3. Сухофрукти. Сухофрукти вважаються справжнім джерелом вітамінів та інших поживних речовин. Але є в них і недоліки. Деякі сухофрукти містять багато цукру і прилипають до зубів, провокуючи наліт і карієс, пояснює Брайан Кантор.

До того ж, у сухофруктах містяться сульфіти, які збільшують кількість вільних радикалів, що перешкоджають виробленню колагену, говорить Брюс Робінсон.

Зупиняйте свій вибір на свіжих фруктах. А якщо вам дуже хочеться кураги або фініків, намагайтеся одразу після їжі чистити зуби або жувати жувальну гумку без цукру.

© Pexels
© Pexels Фото:

4. Лимонад. Корисний для здоров'я та імунітету лимонний сік справляє руйнівний вплив на зубну емаль. А пити лимонад – подвійно ризиковано, оскільки в ньому міститься ще й цукор, який псує і зуби, і шкіру. Замість лимонаду краще пийте чисту воду зі свіжими фруктами.

© Pexels
© Pexels Фото:

5. Маргарин. Маргарин містить багато транс-жирів, які сприяють виробленню вільних радикалів в організмі. Вільні радикали, у свою чергу, пошкоджують клітини організму, порушують нормальні біохімічні процеси, призводять до передчасного старіння і різних захворювань, таких як атеросклероз, артрити, хвороби серця, хвороби Паркінсона, Альцгеймера і багато інших. Замість маргарину краще використовувати рослинну олію, рекомендує експерт Американської академії харчування і дієтології Тобі Смітсон.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

© Pixabay
© Pixabay Фото:

6. Бекон. Засолені м'ясні продукти, такі як бекон, прошутто і салямі, містять сульфіти, які погіршують вироблення колагену і чинять негативний ефект на стан шкіри. Також ці продукти призводять до зневоднення організму, що прискорює процеси старіння. Якщо ви хочете поласувати шматочком бекону, паралельно пийте багато води і наносьте на шкіру зволожуючий крем, радить дерматолог Брюс Робінсон.

© Pixabay
© Pixabay Фото:

7. Кава. Кава діє на зубну емаль руйнівно: забарвлює зуби в жовтий колір, а, якщо додавати в напій цукор, викликає ще й карієс. Спеціаліст Американської асоціації дантистів Кім Хармс радить пити каву помірно, не по декілька чашок протягом дня.

Також експерт рекомендує дотримуватися простих правил догляду за порожниною рота: чистити зуби фторовмісною зубною пастою, користуватися зубною ниткою і два рази на рік відвідувати стоматолога.

© Pexels
© Pexels Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо NV
X