Дієтолог назвала сім продуктів, які прискорюють метаболізм

27 квітня 2017, 13:23
Американський дієтолог і фахівець з правильного харчування в Yummly Едвіна Кларк розповіла, які продукти прискорюють метаболізм

За словами експерта, обмін речовин відіграє важливу роль в процесі схуднення. Найчастіше саме повільний метаболізм стає причиною зайвої ваги і поганого самопочуття, повідомляє Women's Health. Щоб покращити засвоєння їжі і почати ефективно худнути, Едвіна Кларк рекомендує додати в раціон наступні продукти:

Відео дня

Селера

Низькокалорійна селера містить багато клітковини і води. Вона славиться розмаїттям мінералів, які покращують метаболізм. Селера містить найбільше фосфору серед коренеплодів, багато кальцію, калію і цинку, а також магній і залізо.

© Dennis Amith/Flickr
© Dennis Amith/Flickr Фото:

Шпинат

У ньому міститься багато марганцю і заліза – важливих речовин для нормального метаболізму. Окрім того, шпинат корисний для крові, здоров'я кісток, якісної роботи мозку та щитовидної залози.

© kkolosov/Pixabay
© kkolosov/Pixabay Фото:

Спеції: імбир, кайенский перець і кориця

Спеції містять антиоксиданти і вають жироспалювальні властивості. Більше того, дані спеції покращують стан шкіри, продовжують молодість і зміцнюють імунітет.

© congerdesign/Pixabay
© congerdesign/Pixabay Фото:

Пісне м'ясо

М'ясо птиці і кролика містить багато білка, що робить його ідеальним для прискорення обміну речовин. Крім того, пісне м'ясо – безцінне джерело заліза, необхідне для здорового метаболізму.

© Unsplash
© Unsplash Фото:

Авокадо

Велика кількість мононенасичених жирів і високий вміст харчових волокон позитивно впливають на процеси обміну речовин. Клітковина і жир викликають почуття насичення, при низькій калорійності.

© stevepb/Pixabay
© stevepb/Pixabay Фото:

Зелений чай

Зелений чай прекрасно тонізує, виводить шлаки і є сильним антиоксидантом. Всього одна чашка зеленого чаю, випитого з ранку, запустить обмін речовин в посиленому режимі. Цей напій знижує апетит і покращує травлення.

© magaret_1974/Pixabay
© magaret_1974/Pixabay Фото:

Перець чилі

В гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Їжа, приправлена гострим перцем, прискорює швидкість обміну речовин на 25%.

© andyballard/Pixabay
© andyballard/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо НВ
X