Дерматолог назвала сім продуктів, які сприяють синтезу колагена

27 вересня 2017, 18:25
Ешлі Барріент, лікар-дієтолог Центру метаболічної хірургії і баріатричної медицини, назвала сім продуктів, які містять колаген

Колаген - структурний білок, який становить основу сполучних тканин організму і відповідає за пружність, еластичність і зволоження шкіри. З віком вироблення колагену знижується, через що шкіра в'яне і з'являються зморшки, пише My Domaine. Як розповідає лікар, вона не прихильник прийому препаратів з колагеном, оскільки організм не засвоїть більшу частину білка. Натомість, вона пропонує урізноманітнити харчування корисними жирами і овочами, а також включити в раціон продукти, що сприяють синтезу колагену.

Відео дня

Червоний болгарський перець

Продукт багатий життєво необхідними мікроелементами, а також містить величезну кількість вітамінів і амінокислот. Перець сприяє синтезу колагену і зміцненню волосяних фолікулів, завдяки чому покращується структура волосся.

© JESHOOTS/Pixabay
© JESHOOTS/Pixabay Фото:

Помідор

Плід сприяє синтезу колагену завдяки кремнію, а також лікопіну - антиоксиданту, який стимулює роботу всіх органів. Більше того, лікопін - потужний засіб проти старіння шкіри.

© Devanath/Pixabay
© Devanath/Pixabay Фото:

Лосось

Жирна риба містить не тільки колаген, але і ряд важливих мікроелементів, які підсилюють ефект. Наприклад, кислоти Омега-3 грають важливу роль в підтримці здоров'я шкіри на клітинному рівні.

© Free-Photos/Pixabay
© Free-Photos/Pixabay Фото:

Батат

Окрім того, що коренеплоди - потужний засіб для синтезу колагену, він також бореться проти вільних радикалів, які сприяють появі зморшок.

© Einladung_zum_Essen/Pixabay
© Einladung_zum_Essen/Pixabay Фото:

М'ясо індички

Таке м'ясо містить природний колаген, а при його вживанні виділяється карнозин - речовина, яка з'єднуючись з колагеном, стає його стабілізатором і на тривалий час забезпечує стійкість клітин колагену до руйнування.

© JESHOOTS/Pixabay
© JESHOOTS/Pixabay Фото:

Яйця

Яйця містять вітамін В, який перетворюється на гліцин - амінокислоту, яка бере участь в синтезі колагену.

© FoodieFactor/Pixabay
© FoodieFactor/Pixabay Фото:

Насіння соняшника

Насіння містить рекордну кількість вітаміну Е (антиоксидант), який грає ключову роль у формуванні колагену і бореться із вільними радикалами, які негативно впливають на шкіру.

© Pezibear/Pixabay
© Pezibear/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Показати ще новини
Радіо NV
X