Партизанський ЗСЖ. Як піклуватися про здоров’я, не привертаючи уваги

13 листопада 2020, 23:03

Уникайте прямих зіткнень і вмійте не вступати в суперечки

Багато людей скаржаться, що коли вони починають інтенсивніше займатися своїм здоров'ям, у них виникають непорозуміння і конфлікти з оточуючими людьми. Мовляв, я хочу як краще, а ці невдячні ще дратуються! Так ваші зміни можуть шкодити соціальній адаптації. Давайте розберемося, чому виникають подібні ситуації.

Відео дня

1. Вторгнення в особисті кордони. Непрошена порада – це вторгнення в кордони. Той, хто дає пораду, підвищує свій статус, а статус того, кому дають поради – знижується. Нікому не подобається, коли хтось намагається знижувати його статус, тому такі поради (навіть можливо корисні) лише дратують і викликають відторгнення. Не втручайтеся, якщо вас не питають чи ваші поради не пов'язані з темою поточної розмови.

Критикуючи інших, ви підвищуєте свою самооцінку

2. Самоствердження. Ви намагаєтеся підняти свою самооцінку за рахунок інших людей. Ви їсте, бігаєте «правильно», тому ви хороший і правильний. Той, хто не робить цього, той «неправильний». Засуджуючи інших людей, критикуючи або уникаючи їх, ви підвищуєте свою самооцінку. Наприклад, у орторексика самооцінка тісно зав'язана на тому, що у нього в тарілці. Нерозумно оцінювати людей за їхніми тарілками, неправильно піднімати самооцінку за рахунок інших.

3. Шкода поради. Часто погляди та звички людини є частиною її самоідентифікації. І критику її способу життя вона сприймає як особисті нападки. Тому ваші поради ще сильніше переконують її в правильності її поглядів і помилковості ваших.

4. Зниження мотивації. Коли ви постійно ділитеся своїми планами, це парадоксально може знижувати мотивацію. Ви «споживаєте майбутнє», мозок сприймає завдання вже як виконане. Крім того, це може викликати скепсис і критику ваших планів з боку токсичних людей. Діліться планами лише з тими, хто безумовно вас підтримує, і в плані підтримки та коучингу, а не фантазій.

Що робити? Не нав'язуйте свої погляди. Будьте тактовними, щоб інші люди почувалися комфортно поряд із вами. Уникайте прямих зіткнень і вмійте йти від суперечок. Наприклад, не варто за столом публічно заявляти, що ви не їсте солодке, коли іменинник ріже торт. Покладіть шматочок на тарілку або попросіть загорнути. Якщо навколо вас всі з келихами шампанського, не варто читати публічні лекції про шкоду алкоголю. Налийте води в келих і будьте на одній хвилі.

Звичайно, розповідайте про свій ЗСЖ тим, кому це дійсно цікаво, і відсікайте  тролів. А у якщо виникають питання до вашої тарілки, то не треба читати лекцію про глікемічне навантаження, продумайте шляхи відходу (не п'ю, бо на антибіотиках, алергія на цукор, Беловешкін заборонив і так далі). Партизанський ЗСЖ – це не говорити про ЗСЖ, коли вас про це не питають і не просять поради. Адже не так складно пробігти по стадіону, складніше не повідомити про це в соцмережах.

Текст опубліковано з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X