У найтемніші дні. Як впоратися із зимовою депресією

7 грудня 2022, 08:40
Ексклюзив NV
Ліна Бегдаче: «Особливо схильні до САР жінки будь-якого віку» (Фото:Tony Ross/Unsplash)

Ліна Бегдаче: «Особливо схильні до САР жінки будь-якого віку» (Фото:Tony Ross/Unsplash)

Жертвою сезонного афективного розладу може стати будь-яка людина

Щорічний характер зимової депресії, більш відомої як сезонний афективний розлад або САР, вказує на тісний зв’язок між настроєм та кількістю світла, що отримується протягом дня. Якщо двома словами, що менше світла, то більшим може бути спад настрою.

Відео дня

Зимова хандра — поширене явище, але близько 10 мільйонів американців щорічно страждають на тривалішу депресію під назвою сезонний афективний розлад. Його симптоми, разом з поганим настроєм, включають відчуття тривоги, зниження самооцінки, збільшення тривалості сну, постійну тягу до вуглеводів і низький рівень фізичної активності.

Я дієтолог-нейробіолог, і моя наукова діяльність спрямована на вивчення того, як впливають раціон та фактори способу життя на настрій та мозкову діяльність, зокрема на психічні розлади, резильентність та мотивацію.

Під час своїх досліджень я з’ясувала, що жертвою сезонного афективного розладу може стати будь-яка людина. Водночас більший ризик схильні до тих, у кого вже раніше були розлади настрою. І особливо схильні до САР молоді люди та жінки будь-якого віку.

Чому виникає сезонна депресія

Показати ще новини
Радіо NV
X