Здорові рішення. У чому секрет довголіття

9 квітня 2019, 20:43

Щоб стати довгожителем, потрібно вміти зіставляти різні точки зору

Люди люблять рецепти, оскільки вони прості й точні при ретельному виконанні. Ця простота і ритуальність дуже сприяє їх популярності — зокрема у сфері здоров'я і медицини. Інстаграм сповнений «протоколів», «схем» і «наборів», що пропонують рішення практично будь-якої проблеми звести до набору БАДів. Прямо як в магічному рецепті: в день повного місяця візьми товчені мишачі язички, серце повішеного і корінь мандрагори — тільки зараз звучить: замов на iHerb ... і далі йде «протокол». Для більшої переконливості обов'язково повинна бути «особиста історія», покликана переконати в істинності такого «протоколу», що призводить до класичного когнітивного спотворення під назвою «помилка того, хто вижив» (або одужав). Баланс — в умінні приймати рішення і пам'ятати про обмеження власного мислення.

Відео дня

Здоров'я — це навик приймати здорові рішення

Саме тому здоров'я — це навик приймати здорові рішення, а не збирати колекцію «протоколів». На мій погляд, тим, хто цікавиться здоров'ям, варто перш за все навчитися робити здоровий вибір в будь-якій ситуації — або утримуватися від рішення, що теж не так легко, як здається.

1. Ріжте по живому «бритвою Оккама». Те, що можна пояснити за допомогою меншого, не слід виражати за допомогою більшого (лат. Frustra fit per plura quod potest fieri per pauciora). Не ускладнюйте ситуацію. Ставте запитання. Чи можна без цього обійтися? Якщо можна обійтися, то не варто і приймати? Не забувайте, що величезна кількість цілком офіційних медичних маніпуляцій не має належного обґрунтування, включно з безліччю безглуздих хірургічних операцій. При цьому небезпеки їх цілком реальні, на відміну від користі.

2. Ставайте скептиком, якщо апеляція до «власного досвіду» використовується для обгрунтування принципу. Як добре сказав один філософ: «Ми недовірливі як до поганих, так і до хороших дослідів, і не так швидкі на узагальнення. Окремий випадок: як же іронічні ми до окремого випадку, якщо у нього вистачає несмаку подавати себе як правило!». Запитуйте, на підставі яких ідей і принципів людина прийшла до таких рішень, це набагато корисніше.

3. Утримуйтеся від дій і спокійно приймайте невизначеність. Багато що ще невідомо, а те, що відомо, може бути невірним. Завжди є безсмертна класика здоров'я, базові універсальні правила харчування, руху, спілкування, стресостійкості, усвідомленості і так далі. Прислухайтеся частіше до тих, хто говорить «я не знаю», ніж «я точно знаю». Шукайте принципи вирішення проблем, а не ставайте заручником одного інструмента. Підтримуйте фундаментальну науку.

4. Думайте, сумнівайтеся, жонглюйте ідеями. Як показують дослідження, щоб стати довгожителем, нам потрібна активна передня поясна звивина і багато веретеновидних нейронів у ній. А вона якраз відповідає за уявні зусилля, зіставлення різних точок зору і перемикання між ними. Тож подібна практика як мінімум корисна для мозку.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X