Прості речі. П’ять нагадувань, які допоможуть вам покращити своє життя

30 червня, 23:03
Анастасія Голобородько: «Просто більше рухайтеся» (Фото:CandyBoxImages/Depositphotos)

Анастасія Голобородько: «Просто більше рухайтеся» (Фото:CandyBoxImages/Depositphotos)

Відкладати не працює — не чекайте понеділка, перемоги, дня народження

Позитивна мотивація — не зовсім моя тема. Моя — твереза та іноді не дуже комфортна.

1. Ми не сконструйовані для сидіння по 6−8 годин.

Просто більше рухайтеся. Ті, хто працює в офісі — ходіть за водою, до колег, в туалет, на інший поверх, куди завгодно. Кожну годину. Хто вдома — вигадуйте справи. Чи просто запам’ятайте термін forest bathing. Японські колеги впевнені, що час на природі лікує.

Відео дня

2. Ви не зрозумієте цінність здоров’я, аж поки не втратите його.

Перетворіть час на дію

Згадайте когось, в кого таке сталося. Не треба мотивувати себе, досить трохи дисципліни та системи на кшталт «щось для себе кожен день». Тренування, дихальні вправи, більше овочів та фруктів, вода замість інших рідин, 7−8 годин сну, повільні вечір чи ранок.

3. Відкласти короткі задоволення — це здоровий крок.
Так працює дешева дофамінова пастка пошуку та винагороди. Алкоголь, солодке, геймінг, порно, швидкий кредит. Вкладайте довгостроково. В здоров’я, щастя та приємне виконання дій в цьому напрямку.

4. Тіло — дзеркало вашого ставлення до себе.
Не очікували? Беріть відповідальність. Відкладати не працює — «з літа, з понеділка, після перемоги, після дня народження». Працює зараз, інакше прокинетесь, а пройшло вже два-три роки.

5. Відбудується все тільки вашими руками, мозком та часом.

Часу так багатьом не вистачало. Наразі його в багатьох вдосталь. Перетворіть час на дію.

Текст публікується з дозволу авторки

Більше порад Анастасії Голобородько можна знайти тут

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X