Сон, апетит та серце. На що впливає наш біологічний годинник

5 липня, 00:50
Ексклюзив НВ
Сього Сато: «Намагайтеся не вживати напоїв з кофеїном і менше піддаватися впливу штучного світла перед відходом до сну» (Фото:halfpoint/Depositphotos)

Сього Сато: «Намагайтеся не вживати напоїв з кофеїном і менше піддаватися впливу штучного світла перед відходом до сну» (Фото:halfpoint/Depositphotos)

Ваше самопочуття багато в чому залежить від часу доби

Будь-хто, хто страждав на джетлаг або кепсько почувався після переходу на зимовий або літній час, знає все про те, що вчені називають біологічним годинником, або циркадним ритмом, — про так званий «вбудований хронометр», який синхронізує реакції нашого організму на те, як один день змінюється іншим.

Відео дня

Цей «годинник» складається з приблизно 20 тис. нейронів і знаходиться в гіпоталамусі — області, розташованій в центральній частині мозку, що регулює несвідомі процеси, як-от дихання і кров’яний тиск. Люди — не єдині істоти із вбудованим хронометром: у всіх хребетних — ссавців, птахів, рептилій, амфібій та риб, — а також рослин, грибів і бактерій теж є біологічний годинник. Саме тому кішки найбільш активні на світанку та під час заходу сонця, а квіти розпускаються у певний час дня.

Циркадні ритми також мають велике значення для здоров’я та гарного самопочуття.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X