Той самий момент. Як почати правильно харчуватися і що це дасть

19 жовтня 2020, 10:23
НВ Преміум

Настав той час, заради якого нам завжди радили стежити за здоров’ям

Здавалося б, «правильне харчування» — це таке кліше, змагатися з яким можуть тільки «зона комфорту», «позитивне мислення» і «здоровий спосіб життя». Але я пропоную поглянути на це інакше. Настав час, коли кожен з нас пожинає плоди того, наскільки дбайливо ставився до свого організму. У період пандемії все залежить від наших внутрішніх ресурсів — це той самий момент, заради якого нам завжди твердили: стежте за своїм здоров’ям. І тому мені здається дуже важливим саме сьогодні обговорити тему харчування.

Відео дня

Правильне харчування — це не привілей заможних. Мені часто пишуть коментатори в соцмережах, що дозволити собі здорову їжу можуть тільки певні верстви населення — ні. Правильне харчування — це насамперед спосіб життя. Це повна зміна звичних стереотипів і культури того, що, коли і в якій кількості ми споживаємо. Мені є з чим порівнювати.

Я ще згадую ті часи, коли в студентські роки заїдала самотність мискою смаженої картоплі і розуміла, що це єдиний мій друг. Я заїдала депресії, заїдала втому. Харчуючись усвідомлено, можна виглядати в 40 років краще, ніж у ті ж 20 — і я яскравий тому приклад, але мені знадобилися роки, щоб змінити свої звички.

Правильне харчування — це не привілей заможних

Ми бачимо, що люди з міцним здоров’ям, доброю статурою, сильним імунітетом переживають цю тричі кляту хворобу набагато легше. А від харчування на 70% залежить наше самопочуття.

Тому я б рекомендувала будь-кому, хто замислився про стан свого організму, почати з того, що зазирнути сьогодні ввечері до власного холодильника. І проаналізувати кожен продукт, який там лежить. Поміркувати, що цей продукт вам дає, крім насичення, знайомого смаку або звички їсти це щоп’ятниці під новини. На жаль, у більшості холодильників ми побачимо те, що сучасній людині їсти вже не можна. Те, що її вбиває.

Потім я б радила кожному навести лад у холодильнику. Прибрати ті продукти,

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X