Занадто нудна їжа. П’ять помилок, які заважають схуднути

10 липня 2020, 23:03

Всього 200 калорій понад норму в день за рік перетворяться на 10 кг зайвої ваги

1. Часте вживання їжі

Часті прийоми їжі підтримують стабільно високий рівень інсуліну в крові. Інсулін — це гормон анаболічного (накопичувального) типу, під його впливом організм активніше накопичує жир. Вироблення цього гормону підвищується під час їжі.

Відео дня

Щоб почалося спалювання жирових запасів, рівень інсуліну має знизитися, а це відбудеться не раніше ніж через ніж через 1,5−3 години після прийому їжі. І не забувайте, що чашка капучіно з молоком і цукром — це теж вживання їжі. Крім того, з часом часте харчування знижує чутливість організму до інсуліну. Це призводить до інсулінорезистентності.

2. Незнання калорійності свого раціону

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X