Зараз це важливо як ніколи. 8 простих принципів харчування

16 серпня 2020, 23:50

Намагайтеся щодня їсти в один і той самий час

Люди їдять з багатьох причин — для задоволення, емоційної розрядки, від нудьги або заради спілкування. А ще є харчування під час пандемії. Незалежно від того, чи працюєте ви з дому, перебуваєте на карантині або повертаєтеся в офіс, велика ймовірність, що COVID-19 вплинув на те, як ви харчуєтеся.

Відео дня

Як дієтолог я займаюся розладами харчової поведінки і порушеннями харчування. Зокрема, допомагаю студентам Бінгемтонського університету збалансувати свій раціон так, щоб їжа допомагала підтримувати як фізичне, так і психічне здоров’я.

Працюючи з молодими людьми з порушеннями харчової поведінки, я вчу їх тому, що їжа має бути не проблемою, а джерелом палива, яке живить наше тіло і розум. І хоча пандемія несподіваним чином змінила наше життя, є кілька простих принципів, які допоможуть вам харчуватися правильно, в якій би ситуації ви не опинилися.

Включайте як мінімум три групи продуктів у кожний прийом їжі

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X