Збережіть у замітки. Які обстеження потрібно регулярно проходити чоловікам

18 вересня 2020, 23:03

Перевірки стану свого організму допоможуть вчасно виявити, а іноді й запобігти низці серйозних захворювань

Нещодавно я давав розгорнуті рекомендації жінкам про те, які обстеження слід проходити регулярно, починаючи з раннього віку. Чоловіків зазвичай складніше переконати в необхідності відвідувати лікарів і здавати аналізи. Найчастіше тому, що у нас, крім браку часу, немає бажання шукати, до якого ж лікаря і навіщо звертатися. Такий підхід у кінцевому підсумку може коштувати життя.

Відео дня
Багато чого залежить від віку, способу життя і клімату в місці проживання

Втім, доказова медицина спрощує завдання чоловікам — обов'язкових регулярних обстежень для нас існує значно менше, ніж для жінок. Тому на додаток до невеликого списку чекапів я вирішив поділитися рекомендаціями щодо найпростіших перевірок, про які багато чоловіків забувають. Саме з їх допомогою можна вчасно виявити, а іноді навіть запобігти низці критичних захворювань. Зберігайте в замітки.

Основні профільні перевірки

  • Терапевт або сімейний лікар (для коментарів до результатів основних аналізів крові і сечі);
  • Офтальмолог;
  • ЛОР;
  • Ендокринолог;
  • Стоматолог.

До перелічених фахівців варто навідуватися всім з ранніх років, із періодичністю хоча б один раз на рік. Наступні огляди обумовлені віком або станом здоров'я.

  • Флюорографія грудної клітини 20 років — щорічно);
  • УЗД щитовидної залози 20 років — двічі на рік);
  • огляд проктолога 30 років — 1 раз на два роки);
  • Візит до кардіолога 40 років — не рідше 1 разу на рік за відсутності симптомів у ранішому віці) + ЕКГ;
  • Уролог (після 40 років — 1 раз на 2–3 роки) — фахівець може призначити ПСА-тест крові (на виявлення раку простати), в разі необхідності;
  • Аналіз загального рівня холестерину в крові 35 років — щорічно, в обов'язковому порядку);
  • Перевірка калу на приховану кров 50 років — 1 раз на рік). Раніше слід робити за таких симптомів: безпричинні нудота і блювота, часта печія, відрижка, здуття, болі в черевній порожнині, порушення стільця.

А тепер розповім про простіші перевірки, для яких не обов'язково відразу бігти до фахівця — їх можна проводити самостійно.

Перевірка артеріального тиску

Підвищений або знижений артеріальний тиск може вказувати на проблеми серцево-судинної системи, головного мозку, нирок або зорового апарату.

Як і коли перевіряти:

  • До 20 років бажано хоча б один раз його виміряти. Якщо в батьків у ранньому віці були серцево-судинні захворювання, варто вимірювати тиск частіше, залежно від рекомендацій лікаря;
  • У віці 20–29 років при тиску 120/80 достатньо вимірювати один раз на п'ять років;
  • У віці 30–39 років — один раз на три роки, в разі нормального самопочуття;
  • Від 40 до 60 років — один раз на два роки;
  • Від 60 років і вище — один раз на два роки, якщо тиск 120/80, і один раз на рік, якщо тиск підвищений або знижений.

Підкреслюю, що все це при нормальному стані здоров'я. Якщо ви метеозалежні або відчуваєте слабкість, пульсацію в скронях, а також попередні перевірки показували підвищений або понижений тиск, бажано перевірятися частіше.

Перевірка шкіри

Більшість чоловіків забуває стежити за своєю шкірою. Можливо, у цьому винен усталений міф, що дерматологічний догляд — це радше про красу, причому про жіночу. Насправді ж саме шкіра часом сигналізує про стан здоров'я — і не тільки власного, а й інших органів.

Наприклад, наявність підозрілих родимок може бути симптомом меланоми, одного з видів раку шкіри. Якщо родимки великі, припухлі, сверблять і час від часу кровоточать — це тривожні знаки, з якими потрібно негайно звертатися до лікаря.

Як і коли перевіряти:

Приблизно раз на три місяці потрібно самостійно або за допомогою близьких оглядати своє тіло з усіх боків. Не забувайте приділяти увагу прихованим ділянкам: за вухами, між пальцями ніг, на шкірі голови, ретельно проводячи пальцями між волоссям.

Тим, хто перебуває в зоні ризику (має підозрілі родимки, висип та інші дерматологічні проблеми), рекомендовано відвідувати профільного фахівця (дерматолога/дерматоонколога) не рідше одного разу на рік.

Любителям постійно проводити час на пляжі, оголюючи торс для гарної засмаги, а також тим, хто багато часу проводить на відкритому повітрі, бажано ще пильніше стежити за станом шкіри.

Індекс маси тіла

ВООЗ також рекомендує не забувати перевіряти індекс маси тіла.

Щоб його визначити, потрібно розділити масу тіла в кілограмах на зріст у метрах, зведений у квадрат. Наприклад, якщо ваша вага — 85 кг, а зріст — 1,8 м, необхідно спочатку показник зросу в метрах звести в квадрат, а потім вашу масу розділити на отримане число:

85: (1,8 * 1,8) = 26,23

Індекс маси вашого тіла — 26,23.

Нормою в молодому віці вважаються показники ІМТ від 18,5 до 25. Показники 16 та нижче вказують на виражений дефіцит маси тіла, 16–18,5 — на недостатню масу. Показники 25–30 названі «передожирінням», або надлишковою масою тіла. 30–35 — ожиріння, 35–40 — різке ожиріння, 40 і більше — дуже різке ожиріння.

Дефіцит або надлишкова маса тіла можуть бути симптомами або причиною критичних захворювань. Втім, ці цифри є орієнтовними, бувають і винятки, які найчастіше стосуються спортсменів. Крім того, багато що залежить від віку, способу життя і клімату в місці проживання. Тому, якщо у вас виникають сумніви, варто звертатися до сімейного лікаря, а не намагатися самостійно знайти проблему.

Якщо вести здоровий спосіб життя, то ризик виникнення критичних захворювань зменшується. Але, так чи інакше, він є. І можливий страх перед ними — точно не привід відмовлятися від чекапів.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X