Слабкий імунітет? Шість головних причин знесилення у підлітків

29 вересня 2020, 23:03
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Пригнічений стан може бути викликаний гормональним дисбалансом, алергією, а також неправильним харчуванням і браком руху

Юний організм має променіти самовпевненістю, ентузіазмом і енергією. Але в наш час часто все зовсім навпаки. Знесилення, неуважність, пригнічений стан, демотивованість і тривожність — ознака перевантаженості навчанням чи все-таки сигнал про хвороби?

Відео дня

Можливі причини стресу, меланхолії і пригніченості у підлітків:

1. Гіпотиреоз

Прийнято вважати, що ендокринні проблеми — доля зріліших людей. Однак гормональний дисбаланс у молодому віці, на жаль, зовсім не рідкість. Варто звернутися до фахівця, якщо у підлітка наявні такі симптоми гіпофункції щитовидної залози:

— хронічна втома, швидка стомлюваність;

— набирання ваги і складності з контролем ваги;

— проблеми з концентрацією, втрата короткочасної пам’яті;

— набряки, зокрема набряклий збільшений язик з нерівними краями;

— холодні кінцівки і чутливість до холоду;

— випадання волосся, ламкі нігті, суха шкіра;

— підвищений холестерин і тригліцериди;

— депресія, перепади настрою, головні болі;

— м'язові і суглобові болі, судоми;

— рецидивні та хронічні інфекції;

— порушення менструального циклу;

— збільшена щитоподібна залоза.

2. Брак кортизолу

Дефіцит кортизолу для задоволення потреб організму, або так звана втома наднирників, також часом зустрічається у підлітків. Дисфункція надниркових залоз становить серйозну загрозу здоров’ю, загрожує частими інфекційними хворобами і безпліддям, тому зверніться до фахівця, якщо у дитини наявні такі симптоми:

— хронічна втома;

— занепокоєння, панічні атаки;

— випадання волосся;

Важливо зробити все можливе, щоб підтримати і зміцнити імунну систему підлітка

— м'язовий і суглобовий біль;

— гіпотонія, запаморочення або нудота;

— алергія, астма;

— швидка стомлюваність, зниження стресостійкості;

— пригніченість, депресія;

— гіпоглікемія;

— прискорене серцебиття.

3. Нездорове харчування

Їжа, яку їсть підліток, безпосередньо впливає на те, як він або вона почувається.

Важливо уникати фастфуду та напівфабрикатів, максимально виключити цукор і прості вуглеводи (хліб, макарони, чипси, крекери, пончики, печиво, піцу, солодкі напої та інше, чим вважають за краще харчуватися сучасні діти). Важливо, щоб у сім'ї були встановлені правила здорового харчування для всіх, і дитину привчили до збалансованого раціону.

Важливо вживати якомога більше органічних фруктів і овочів, білкових продуктів, корисних жирів, щоб дати організму поживні речовини, необхідні для підтримки здоров’я.

4. Брак руху

Регулярні вправи необхідні для підтримки здоров’я. Спорт допомагає контролювати вагу, підтримує м’язовий тонус і здоров’я серця, а також поліпшує розумову функцію (пам'ять і здатність до навчання зокрема). Важливо підтримувати інтерес до здорових активностей, давати можливість пробувати різний спорт і залучати до активного сімейного дозвілля. Гіподинамія і нестача кисню (особливо в останні півроку) істотно вдарили по здоров’ю дітей, тому підтримка високої фізичної активності має бути одним із пріоритетів.

5. Алергія

Алергія може негативно впливати на здоров’я підлітка і викликати такі симптоми, як втома, головний біль, хронічні інфекції носових пазух або кашель, екзема і навіть нетравлення шлунка і закреп. І річ не тільки у цвітінні рослин і шерсті тварин. Часто багато хто і не підозрює про те, що у них харчова алергія, і продовжують страждати від гнітючого хронічного запалення кишечника та інших патологічних наслідків невідповідного раціону. Найпоширенішими алергенами є пшениця, кукурудза, яйця, дріжджі, молоко і соя.

6. Слабкий імунітет

Вкрай важливо зробити все можливе, щоб підтримати і зміцнити імунну систему підлітка — це як ніколи очевидно під час пандемії. Повноцінний сон, якісне харчування, доповнене ортомолекулярними препаратами для профілактики або усунення дефіцитів, фізкультура і навчання навичкам стрес-менеджменту допоможуть підвищити опірність організму, зміцнити імунітет і закласти фундамент усвідомленого ставлення до здоров’я в майбутньому.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X