Три важливих наслідки. Як тренування впливають на мозок

26 листопада 2020, 10:00
НВ Преміум

Щодня приділяйте час фізичній активності, і в майбутньому ваш мозок віддячить вам за це

Те, як регулярні тренування змінюють структуру тканин нашого тіла, є очевидним — вони зменшують обсяг жирових відкладень і збільшують м’язову масу. Менш помітний, але, можливо, навіть більш важливий їхній уплив на структуру мозку — уплив, який може підтримати й зберегти здоров’я та працездатність цього органу. Насправді, деякі експерти переконані, що від регулярної фізичної активності залежить оптимальне функціонування мозку протягом усього людського життя.

Відео дня

Ось тільки кілька прикладів того, як спортивні вправи змінюють структуру нашого мозку.

Пам’ять

Як свідчить цілий ряд досліджень, фізичні навантаження можуть допомогти зберегти пам’ять у літньому віці. Це пов’язано з тим, що вправи запобігають загальному зменшенню обсягу мозку (і, як наслідок, зниженню когнітивних функцій), а також зменшенню обсягу певних його ділянок, пов’язаних із пам’яттю. Наприклад, одне з досліджень показало, що всього шість місяців тренувань збільшують обсяг мозку в літніх людей.

Інше дослідження показало, що регулярна ходьба

Показати ще новини
Радіо НВ
X