Зверніть увагу. 10 найпоширеніших хвороб осени та як їм запобігти

7 жовтня, 23:03
Олена Грицай: «Осінь — це сезон багатьох вірусних захворювань» (Фото:Gustavo Fring/Pexels)

Олена Грицай: «Осінь — це сезон багатьох вірусних захворювань» (Фото:Gustavo Fring/Pexels)

Рекомендую одразу звернутися до лікаря, як тільки ви почнете підозрювати у себе будь-яку з цих хвороб

Осінь — це час пік багатьох вірусних захворювань, оскільки холодна погода може пригнічувати імунну систему та підвищувати вразливість до інфекцій. Ці хвороби особливо легко передаються та можуть бути небезпечними для людей похилого віку, маленьких дітей та людей зі слабкою імунною системою. На які симптоми звертати увагу та як вберегтися від загострень?

Відео дня

У цій статті я розповім про 10 найпоширеніших хвороб, пік яких спостерігається восени, а також їх симптоми та методи профілактики.

1. Алергія

Пилок амброзії та спори цвілі є найбільшими збудниками алергії восени. Попри те, що пилові кліщі є звичайним явищем у вологі літні місяці, вони можуть піднятися в повітря, коли ви вперше вмикаєте опалення восени.

Симптоми:

  • Сльозотеча та свербіж очей
  • Нежить або закладеність носа
  • Свербіж у носі або горлі
  • Чхання
  • Постназальний синдром
  • Тимчасова втрата нюху
  • Хропіння
  • Головний біль
  • Біль у горлі
  • Закладеність у вухах
  • Втома
  • Кашель

Поради щодо профілактики

— Тримайте вікна будинку та автомобіля закритими, особливо у вітряну погоду.

— Перевіряйте щоденну кількість пилку у вашому регіоні.

— Перевіряйте якість повітря у вашому місті, перш ніж проводити час на вулиці.

— Приймайте душ та змінюйте одяг після перебування на вулиці.

— По можливості, уникайте будь-яких контактів з алергенами.

— Частіше купайте домашніх тварин, особливо після прогулянки на вулиці.

Рекомендую не терпіти алергію, і тим більше не займатися самолікуванням. Обов’язково зверніться до лікаря-алерголога для діагностики типу алергії та підбору відповідних лікарських засобів.

2. ГРВІ або COVID-19

Звичайна застуда (ГРВІ) може вразити будь-кого в будь-який час, але осінь — це її пік. Це гостра респіраторна вірусна інфекція, яка в першу чергу вражає дихальні шляхи та може тривати від кількох днів до кількох тижнів. Дуже часто її можна сплутати з іншою поширеною в наш час хворобою — COVID-19, адже вони мають дуже схожі симптоми. Уже зараз ми знову спостерігаємо загострення спалаху коронавірусу, адже велика кількість людей перестала дотримуватися правил карантину, а саме: носити маски, якомога частіше мити руки, дотримуватися дистанції тощо. Проте саме ці правила можуть захистити наше здоровʼя. Отож, як відрізнити ковід від звичайної застуди та яких профілактичних засобів дотримуватися?

Симптоми COVID-19:

  • Сильна наростальна слабкість
  • Дуже сильний головний біль та ломота у тілі
  • Біль в суглобах та мʼязах
  • Підвищення температури (найчастіше в межах 37−37,5 градусів)
  • Сухість, печіння в носі, горлі, трахеї
  • Втрата нюху та смаку за кілька діб після перших симптомів
  • Сухий кашель
  • Чхання
  • Закладений ніс та нежить
  • Дискомфорт у грудній клітці
  • Поява задишки
  • Втрата апетиту
  • Можлива діарея

Симптоми ГРВІ:

  • Загальна слабкість
  • Ломота в тілі або головний біль
  • Сльозотеча та печіння в очах
  • Підвищення температури
  • Нежить
  • Закладеність носа
  • Пирхота та біль у горлі
  • Кашель
  • Чхання

Поради щодо профілактики

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів НВ
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

— Перша і найголовніша порада для профілактики COVID-19 — вакцинуйтеся. Лише вакцина значно знижує ризик серйозного захворювання.

— Часто мийте руки з милом протягом дня, особливо після відвідування туалету та перед їдою. Не забувайте використовувати спиртовмісний антисептик для рук.

— Зміцнюйте імунітет, їжте більше фруктів та овочів, приймайте вітамін С та цинк.

— Намагайтеся знизити рівень стресу, збалансовано харчуйтесь та наладьте режим сну — не менш, ніж 8 годин, з початком засинання не пізніше 23:00.

— Прикривайте ніс і рот, коли чхаєте або кашляєте.

— Провітрюйте приміщення як мінімум два рази на добу.

— Частіше робіть вологе прибирання.

— Уникайте проведення часу в людних місцях, намагайтеся триматися на відстані принаймні один метр від інших.

— Носіть маску, перебуваючи між людьми, особливо коли ви в транспорті або приміщенні, де не можна фізично дистанціюватися.

— Не діліться напоями, їжею чи посудом з іншими, особливо якщо вони хворі.

Якщо ваші звичні симптоми застуди відрізняються більшою інтенсивністю або ви помітили у себе характерний симптом COVID-19, негайно зверніться до сімейного лікаря та здайте тест на коронавірус, аби вчасно запобігти розвитку хвороби та обійтися легкою стадією захворювання.

3. Грип

Віруси грипу також поширені в осінній сезон. Якщо захворювання не лікувати, воно може стати важким та перерости в бронхіт або пневмонію. Як правило, грип має гострий початок: висока температура (більш ніж 38 градусів), раптова надмірна втома та сухий кашель. Інші розповсюджені симптоми — нижче.

Симптоми:

  • Біль у м’язах
  • Головний біль
  • Закладеність носа
  • Біль в очах при яскравому освітленні
  • Біль у горлі
  • Стиснення в грудях
  • Лихоманка
  • Задишка
  • Можлива діарея, а також нудота та блювання

Поради щодо профілактики

— Ретельно та часто мийте руки.

— Не проводьте час у людних місцях.

— Прикривайте ніс і рот під час чхання або кашлю.

— Їжте продукти, збагачені вітамінами та пийте багато рідини.

— Спіть та відпочивайте вдосталь.

— Знизьте рівень стресу.

При перших ознаках грипу, треба звернутися до вашого сімейного лікаря або терапевта, аби вчасно запобігти загостренню симптомів та отримати правильне лікування. Самолікування в цьому випадку може лише погіршити перебіг хвороби.

4. Норовіруc

Норовірус викликає запалення шлунка. Він надзвичайно заразний і найчастіше зустрічається в період з осені до зими. Ця хвороба може передаватися від людини до людини або через заражені харчові продукти, особливо морепродукти.

Симптоми:

  • Діарея
  • Хворобливий стан
  • Підвищення температури тіла
  • Біль або спазми в животі
  • М’язові та головні болі
  • Нудота і блювання

Поради щодо профілактики

— Ретельно мийте руки після відвідування туалету, а також перед їдою або приготуванням їжі.

— Не готуйте їжу та намагайтеся нічого не торкатися, коли ви хворі.

— Намагайтесь якомога менше контактувати зі своїми близькими, аби не заразити їх.

— Піддавайте їжу ретельній термічній обробці, особливо морепродукти та птицю.

При перших ознаках цього захворювання може здатися, що це звичайне отруєння, яке можна вилікувати самостійно. Проте, якщо у вас підвищилася температура, треба негайно звертатися до лікаря-інфекціоніста, норовірус — це дуже небезпечна хвороба.

5. Гострий бронхіт

Гострий бронхіт — це запалення бронхів, яке зазвичай викликається вірусом і часто виникає після звичайної застуди або грипу. Віруси або бактерії, що викликають гострий бронхіт, процвітають у холодну погоду.

Симптоми:

  • Стиснення або дискомфорт у грудях
  • Хрипи
  • Задишка
  • Болі в тілі
  • Кашель, при якому утворюється зелений, прозорий або жовтий слиз
  • Озноб
  • Біль у горлі

Поради щодо профілактики

— Киньте палити.

— Тримайтеся якомога далі від речей, які викликають подразнення горла та легенів, таких як домашні тварини, пари, випари або пил.

— Регулярно дезінфікуйте дверні ручки, стільниці та інші поверхні, яких часто торкаєтеся.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт у грудях, разом з кашлем та іншими симптомами, не зволікайте звернутися до лікаря-пульмунолога.

6. Артрит

Артрит — це запалення суглобів, яке посилюється з віком. Артрит є цілорічним захворюванням, але люди з артритом повідомляють, що прохолодна та волога погода посилює їхні симптоми.

Симптоми:

  • Болі та набряки в суглобах
  • Дискомфорт і неприємні відчуття в суглобі
  • Скутість рухів
  • Ломота, втома
  • Підвищення температури

Поради щодо профілактики

— Підтримуйте здорову дієту, яка включає фрукти, овочі, рибу та горіхи.

— Контролюйте вагу свого тіла.

— Регулярно займайтеся спортом, щоб ваші суглоби залишалися гнучкими.

Артрит є частіше хронічним захворюванням, за яким ви повинні слідкувати увесь час, але якщо відчуваєте сезонне загострення цієї проблеми, зверніться до лікаря-ревматолога.

7. Синусит

Синусит викликається запаленням тканини, яка вистилає пазухи, порожнини навколо носового проходу. Синусит частіше зустрічається в холодну погоду просто тому, що основні причини синуситу, тобто алергія, застуда та грип, вже поширені в цю пору року. Холодна погода посилює біль, пов’язаний із синуситом.

Симптоми:

  • Важкість на обличчі в області біля носа, на переніссі, в лобній частині
  • Закладеність носа
  • Зубний біль
  • Жовті, зелені, іноді кров’яні виділення з носа
  • Порушення нюху
  • Лихоманка

Поради щодо профілактики

— Вчасно лікуйте нежить.

— Розріджуйте виділення з носа, вживаючи багато рідини.

— Зволожуйте ніс сольовими спреями.

— Керуйте своєю алергією (уникайте контактів з подразниками слизової оболонки).

— Зміцнюйте імунітет.

Синусит — це в першу чергу запальне захворювання, яке є ускладненням при різноманітних інфекційних патологіях. Щоб запобігти поширенню бактеріального процесу, необхідно якомога швидше звернутися до ЛОРа.

8. Астма

Холодна та волога погода підвищує ризик нападів астми через висихання дихальних шляхів. Звичайна застуда та грип, які часто зустрічаються в холодну погоду, є іншими тригерами, які викликають загострення астми восени.

Симптоми:

  • Хрипи
  • Біль або стиснення в грудях
  • Кашель
  • Задишка
  • Сухий і надривний кашель

Поради щодо профілактики

— Тримайтеся якомога далі від тригерів астми.

— Відмовтеся від куріння та залишайтеся в місцях, вільних від куріння.

— Слідкуйте за своїм диханням і використовуйте інгалятори швидкого полегшення, якщо вам важко дихати.

Астма належить до хронічних захворювань, які мають знаходитись під постійним контролем лікаря незалежно від сезону. Якщо напади посилилися, або ви вперше зіткнулися з симптомами цього захворювання, обов’язково зверніться до пульмунолога.

9. Дефіцит вітаміну D

Це не захворювання, але цей стан також становить небезпеку для організму. Вітамін D необхідний як для фізичного, так і для психічного здоров’я, а також він забезпечує правильний ріст і міцність кісток. Оскільки восени ми отримуємо менше сонячного світла, ніж влітку, у цю пору року нам загрожує дефіцит вітаміну D.

Симптоми:

  • Часта захворюваність інфекціями
  • Постійна втома
  • Біль у кістках і спині
  • Втрата волосся
  • Депресія
  • Повільне загоєння ран

Поради щодо профілактики

— Збільште перебування на сонці.

— Їжте продукти, багаті поживними речовинами (гриби, жирна риба, морепродукти).

— Приймайте добавки вітаміну D.

— Спробуйте ультрафіолетові лампи.

Я рекомендую звернутися до вашого сімейного лікаря або терапевта, який призначить вам аналіз на дефіцит вітаміну D, перевірить чи справді у вас цей діагноз, та призначить правильне дозування та приймання вітаміну.

10. Сезонний афективний розлад

Сезонний афективний розлад (САР) — це розлад настрою, який вражає багатьох людей протягом осені та зими. САР є серйозним розладом, який може призвести до клінічної депресії. Немає остаточної теорії чи доказів того, що насправді викликає цю хворобу, однак експерти вважають, що це пов’язано з гормональними змінами під час зимового сезону.

Симптоми:

  • Печаль
  • Втома
  • Збільшення ваги
  • Проблеми з концентрацією
  • Підвищене бажання побути на самоті
  • Відчуття слабкості
  • Більша потреба у сні

Поради щодо профілактики

— Ведіть здоровий спосіб життя.

— Налагодьте режим дня (лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час).

— Відмовтеся від шкідливих звичок (алкоголю, куріння).

— Виконуйте регулярні фізичні вправи, бажано на свіжому повітрі.

— Правильно харчуйтеся, приймайте дієтичні добавки з вітаміном D.

Якщо перераховані вище профілактичні поради не допомагають вам, варто звернутися до психолога або психотерапевта, адже цей стан негативно впливає не лише на ваш настрій, а й на організм в цілому. Тому, щоб запобігти розвитку депресії, а також інших побічних станів, не відкладайте звернення до лікаря.

Я рекомендую одразу звернутися до лікаря, як тільки ви запідозрите у себе будь-яку з цих хвороб. Так ви зможете вчасно почати лікування, швидше відчути полегшення та одужати.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X