Токсичні емоції. Як упоратися із заздрістю й ревнощами

10 лютого 2021, 09:24
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Навчіться їх розпізнавати й контролювати

Хоча дехто вважає заздрість і ревнощі синонімами, насправді це різні емоції. Заздрість складається із трьох компонентів: бажання мати певне благо, яким володіє той, кому ми заздримо, образи на цю людину за те, що благо дісталося їй, і відчуття, що той, кому ми заздримо, не зробив нічого особливого, щоб заслужити благо, бажане нами — і тим більше нічого такого, чого не зробили б ми.

Відео дня

У ревнощів інші складові: це страх утратити те, що у вас є (наприклад, чиюсь любов, прихильність або увагу), обурення зазіханнями суперника на те, що належить вам, і образа на партнера за те, що він не припиняє ці зазіхання.

Ревнощі й заздрість вирізняються за своїми властивостями. Ревнощі можуть бути раціональними, а заздрість — ні (хіба що за деяких виняткових обставин). Заздрість містить у собі образу на володаря того, чим хотіли б володіти ви, але навряд чи ця людина придбала чи отримала предмет вашої заздрості, щоб нашкодити вам, заподіяти вам біль або змусити вас заздрити. Швидше за все, вона взагалі в той момент не думала про вас. А значить, заздрість, у більшості випадків, ірраціональне почуття. Наприклад, ви можете заздрити комусь через те, що його заможні батьки відкрили трастовий фонд для підтримки сина. Але вкрай малоймовірно, що створення цього трасту має до вас хоч якийсь стосунок.

Ревнощі йдуть пліч-о-пліч із низькою самооцінкою

При цьому в любовних стосунках можна відчувати не тільки ревнощі, а й заздрість. Якщо, скажімо, ваш партнер проводить зі своїм кращим другом більше часу, ніж із вами, і це ображає вас, ви, швидше за все, заздрите цьому другові. Ви вважаєте, що йому дістаються увага й час вашого партнера, на які у вас, як вам здається, більше прав.

Схожим чином, ревнощі можуть виникати поряд із заздрістю в дружніх і родинних відносинах. Припустимо, ваша найкраща подруга з нещодавнього часу стала спілкуватися з новою колегою більше, ніж із вами. У вас з’являється страх втратити дружбу. Це ревнощі. Але ви можете одночасно відчувати й заздрість — стосовно тієї колеги, якій дістається більше часу й уваги, ніж вам.

Заздрість і ревнощі можуть бути цілком нормальною частиною любовних, дружніх і родинних відносин, але лише в гранично малих кількостях. На початку роману крихітна частка ревнощів здатна навіть додати гостроти відчуттів.

Однак у великих дозах і заздрість, і ревнощі згубні. Так що ж робити, якщо ці токсичні емоції загрожують зруйнувати ваші любовні, дружні або родинні стосунки?

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X