Зайва вага дитини: чи потрібна дієта? Блог доктора Комаровського

6 січня 2017, 07:34
Обов'язково треба зрозуміти: чому дитина багато їсть

Для початку потрібно знайти відповідь на ключове питання: дитина багато їсть тому, що їй необхідна така кількість білків, жирів, вуглеводів та енергії, або вона багато їсть тому, що їй просто подобається смак їжі, тобто їжа для неї не життєва потреба, а спосіб отримання задоволення.

Відео дня

І ще обов'язково треба зрозуміти: «надто багато їсть» — це проблема зі здоров'ям дитини або з психікою мами.

У будь-якому випадку якщо їсть багато і якщо є тенденція до набору зайвої ваги, то першочергове завдання — це не дієта, а збільшення енерговитрат.

Насамперед — уникати перегріву і збільшувати фізичні навантаження, долучати до спорту, роботи по дому і т. д.

Ніколи не хвалити за порожню тарілку

Дієта? Так, можливо.

Різко скоротити кількість солодощів, зменшити жирність продуктів і калорійність страв. Принаймні, зробити так, щоб ложка в супі не стояла, а плавала.

Ще дуже важливо стежити за технікою споживання їжі. Так-так, саме за тим, як це відбувається: зробити все, щоб не квапилась, щоб добре жувала, щоб була пауза між першим і другим. Ніколи не хвалити за порожню тарілку.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X