Знижує стрес і продовжує життя. Вісім причин читати книги

22 жовтня 2021, 22:03
Наталя Кадя: «Читання допомагає розслабитись» (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos)

Наталя Кадя: «Читання допомагає розслабитись» (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos)

Читання підвищує самооцінку і шанси на успіх у житті

Для чого потрібно розвивати звичку читати щодня?

Ось одна з причин: автор книги, який витратив багато років на набуття досвіду, ділиться квінтесенцією знань. Ви отримуєте знання, які стоять в сотні і тисячі разів дорожче! І, що найголовніше, ви економите найцінніший ресурс у вашому житті — час, адже вам не потрібно методом проб і помилок проходити той шлях, який автор проходив роками і десятиліттями. Далі — ще вісім причин.

Відео дня

Вісім причин читати

1. Книга це джерело натхнення. Хороша книга про злети і падіння інших може стати потужним мотиватором до змін. Особливо сильно впливають на нас автобіографії, біографії та мемуари видатних людей, які пройшли нелегкий, але цікавий і надихаючий шлях до своїх мрій та цілей.

2. Читання допомагає розслабитись. За даними співробітників Університету Сассекса в Великобританії, читання може знижувати рівень стресу на 68% — тобто більше, ніж прослуховування музики або прогулянки. Виявляється, достатньо 6 хвилин читання газет або книг, щоб сповільнився серцевий ритм і зменшилася м’язова напруга.

Читання може знижувати рівень стресу на 68%

3. Читання розвиває емпатію. Американські психологи Девід Комер Кідд i Емануель Кастано у 2013 році довели, що читання художньої літератури розвиває емпатію. Тисячі учасників експерименту запропонували прочитати уривки з якісної художньої літератури, легкої популярної літератури і науково-популярної літератури (нон-фікшн). Книги для першого списку взяли з фіналістів національних літературних премій, а для другого зі списку бестселерів. Після того, як учасники прочитали тексти, психологи протестували їх на розуміння чужих емоцій. Кращі результати показали ті, хто читав якісну художню літературу.

4. Читання готує вас до якісного сну. Для найкращої підготовки до сну варто обрати паперову книгу, а не електронну — блакитне світло, що випромінюється гаджетами, не дає мозку якісно налаштуватися на сон.

5. Читання сприяє збільшенню тривалості життя. Дослідники дійшли висновку, що у людей, які читають більше 3,5 години в тиждень, ймовірність прожити довше на 23% вище, ніж у тих, хто взагалі не читає.

6. Читання допомагає розвинути аналітичне мислення. Книги розвивають навички аналітичного мислення та уяви. Завдяки читанню ми краще аналізуємо будь-яку інформацію, і нам легше вибудовувати логічні ланцюжки. Читання — це майже мозковий штурм.

7. Люди, які регулярно читають, набагато легше адаптуються в соціумі. Дослідження, проведене NEA (National Endowment for the Arts, американське агентство), показує, що люди, які регулярно читають, мають більшу легкість у висловлюванні особистої думки і позиції. Читання підвищує самооцінку і робить шанси на успіх у житті більш реальними.

8. Читання може вберегти вас від хвороби Альцгеймера. Результати дослідження, опубліковані в PNAS (американський науковий журнал) демонструють, що ймовірність виникнення хвороби Альцгеймера серед регулярно читаючих людей у 2,5 рази менша. Це не означає, що читання дозволяє на 100% запобігти хворобі, але воно має істотний позитивний вплив на клітини мозку.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X