Щоб не кинути у лютому. Три поради, як зберігати мотивацію для занять спортом

4 лютого, 10:04
НВ Преміум
Іен Тейлор: «Поліпшення настрою може бути гарним мотиватором» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Іен Тейлор: «Поліпшення настрою може бути гарним мотиватором» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Якщо ентузіазм тане, можливо, причина в тому, що ви вибрали неправильну мету

Лютий. Місяць прощання з мріями й амбіціями. Кросівки припадають пилом у кутку, а на зміну протеїновим батончикам прийшли шоколадні. Від того прагнення, з яким ми взялися виконувати свої новорічні обіцянки, залишилися лише невиразні спогади.

Відео дня

Якщо ваша мотивація дотримуватися рішення посилено займатися спортом слабшає, ви не самотні. Є дані, що до лютого від своїх новорічних обіцянок відмовляється близько 80% людей.

Але можливо, причина втрати ентузіазму в тому, що ви спочатку обрали неправильні стимули та цілі. Тоді як вибір правильної мети, згідно з дослідженнями, дозволяє зберігати мотивацію протягом тривалого часу.

Зменшуйте зусилля

Багато хто переконаний, що на шляху до здорового способу життя необхідно морщитись, кривитися, пітніти й пихкотіти. І тому на початку січня ми доклали багато зусиль, щоб допомогти собі досягти поставленої мети.

На жаль, наш мозок вважає, що краще нам уникати фізичних зусиль.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X