Звичка № 1. Правило, яке змінило моє життя

14 січня 2020, 10:00
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Постійно сумнівайтеся в усьому, щоб не зупинятися у своєму розвитку

У 2020 році ви й без популярних блогерів знаєте, що читання, спорт, медитація, ведення щоденника, вживання багатої поживними речовинами їжі і достатньої кількості води — це хороші звички.

Відео дня

Раніше я теж писав про це. Але суспільство поступово змінюється. Люди прокидаються. Ми починаємо краще усвідомлювати, що ми робимо, чим харчуємося і як ми живемо.

Тепер всюди, куди не глянь, повно рекомендацій щодо саморозвитку. Здається, в останні кілька років усі просто збожеволіли на цій темі — це підтверджує величезна кількість порад щодо самовдосконалення, які публікують у популярних засобах масової інформації.

Навіть традиційні видання, такі як Wall Street Journal, пишуть про боротьбу з прокрастинацією, особисті фінанси та здоровий спосіб життя. Це всюди. Неможливо відкрити Netflix, без того щоб вас не засипало найсвіжішими документальними фільмами про здоров’я.

На перший погляд ці поради можуть здатися хорошими, але якщо ви задумаєтеся, у вас виникне низка запитань.

— Які з рекомендацій правильні? Багато з них суперечать одна одній.

— Чому люди такі категоричні у своїх переконаннях? Ви коли-небудь сперечалися з веганами? Ні, тому що це неможливо. Вони закриті для ідей, відмінних від тих, яких дотримуються вони самі.

— Чому люди дають поради? У чому їхній інтерес? Чому вони вкладають час і ресурси в те, щоб переконати вас у тих чи інших речах?

Моє завдання, як незалежного блогера, який не звітує ні перед ким — пробитися крізь цей шум. Не тільки щоб бути почутим вами, а й тому що я сам хотів би розібратися, як прожити своє життя найкращим чином.

Щойно ви ставите це запитання, ви прокидаєтеся

Одна з речей, які я зрозумів — майже всі тактичні прийоми і конкретні поради тут марні. Мене більше цікавлять системи і загальні рекомендації.

Наприклад, я не дуже турбуюся про вибір певної дієти. Я розумію, що дієта — не єдиний фактор, що впливає на здоров’я і довголіття. Є чимало людей, які дотримувалися «неправильної» дієти, але водночас жили довго і щасливо.

Мій дід — один з них. Йому 87 років, і він навіть не знає, що таке дієта. Він просто їсть те, що їв і завжди. Водночас у його раціоні повно насичених жирів, і у нього досить великий живіт, але він досі в змозі самостійно дбати про себе. Безумовно, він дуже активний для свого віку. Крім того, його розум, як і раніше, гострий, як бритва.

Коли я запитав діда, в чому секрет доброго самопочуття, він відповів, що для нього найважливіша послідовність. Все своє доросле життя він прокидався в один і той самий час, їв тричі на день в один і той самий час, обходився без перекусів і майже ніколи не порушував свій режим.

На мою думку, це найважливіше. Ви можете їсти рослинну їжу, ви можете їсти м’ясо. Але коли мені кажуть, що для того, аби бути здоровим, треба їсти тільки рослини або тільки м’ясо, я припиняю розмову. Це занадто чорно-біла позиція. Речі завжди складніші, ніж здаються на перший погляд.

Моя звичка № 1: все ставити під сумнів

Один з друзів нещодавно надіслав мені посилання на відео на YouTube під назвою «512 звичок, які змінили моє життя». Він запитав, що я про це думаю. Я подивився відео, і воно нагадало мені ті поради, якими я раніше ділився у своєму блозі.

Поки я дивився, я зрозумів, що це були дуже поверхневі поради. За минулий рік мої погляди на життя змінилися. Що більше я читаю і пишу про життя, то менше я в чомусь впевнений. Зараз я дивлюся на життя як на айсберг.

Ви можете застосувати цю концепцію до чого завгодно у своєму житті. Ми завжди бачимо тільки те, що на поверхні. Тільки вершину айсберга. Але ми й гадки не маємо, який вигляд має цей айсберг під водою. Ви цього не дізнаєтеся, поки не пірнете.

І тепер у мене одне життєве правило: все брати під сумнів.

Це єдина звичка, яка справді змінила моє життя. Всі інші, такі як тренування, ведення щоденника та інше, теж внесли свою лепту. Але найважливішою виявилася саме ця.

Чому? Бо в той момент, коли ви формуєте остаточну думку щодо будь-чого, ви перестаєте рости. Це відбувається з кожним із нас, а ми й не підозрюємо про це. Найдивовижніше, що ми всі небайдужі до порад, бо хочемо рости і вдосконалюватися. Але поступово ми стаємо частиною певних спільнот, починаємо поділяти ті чи інші ідеології й системи переконань. І раптом наше зростання припиняється. Але ми цього не усвідомлюємо. На перший погляд здається, що у нас все прекрасно. Ми їмо здорову їжу, залишаємося продуктивними, і, що найголовніше, вважаємо, що належимо до числа тих, хто чинить правильно.

Але які у вас підстави вважати, що ви робите правильно? Жодних.

Ви можете максимально наблизитися до цього, лише почавши сумніватися в усьому, що робите. Я не кажу, що ви маєте ставити під сумнів кожен свій крок. Це було б справжнім кошмаром. Можете собі це уявити? «Чи їсти мені цей бутерброд? Що, якщо він отруєний? Що, якщо хліб шкідливий?».

Я зовсім не це маю на увазі. Просто заведіть звичку регулярно (це ключове слово) критично оцінювати все, що ви робите. Не щохвилини або щогодини, але регулярно. Я завжди відкритий для нових ідей, які кидають виклик моїм уявленням.

Це не означає, що я щодня міняю лінію поведінки. Але я залишаю свій розум відкритим. На відміну від більшості з нас: зазвичай, якщо ми віримо в X, то закриваємо розум для всього, що X не є.

Прокиньтеся

У східній філософії цю концепцію називають пробудженням. Але найприголомшливіше те, що ви можете підвищити свою усвідомленість і без медитацій. Ми крокуємо життям ніби уві сні. Ми живемо на автопілоті. Ми робимо щось лише тому, що інші люди поводяться так само. Ми як зомбі. Ми просто йдемо, йдемо, йдемо.

Прокиньтеся!

Якщо хочете медитувати — чудово, якщо не хочете — теж прекрасно. Прокинутися дуже легко. Коли ви починаєте ставити собі запитання і просто спостерігаєте за своїми відповідями, ви розумієте, що не спите. Точно так само, як це буває уві сні. З вами коли-небудь таке траплялося?

Вам сниться один сон за іншим, і у всіх постійно відбувається щось дивне. Ось ви у себе вдома, а за мить — стоїте голим на пляжі (або щось подібне).

Але потім ви думаєте: «Цього не може бути. Я сплю?». Так, ви спите. Але щойно ви ставите це запитання, ви прокидаєтеся. Ну-бо, просто спробуйте. Запитайте себе просто зараз: «Я сплю?». І ви одразу прокинетеся. Постійно сумнівайтеся в усьому, щоб пильнувати.

Переклад НВ

НВ володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Даріуса Фору. Републікацію повної версії тексту заборонено.

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X