На правильному шляху. П’ять звичок, які змінять життя на краще

16 березня 2021, 13:17

Ми повинні дуже обережно вибирати цілі і заняття, тому що нас створюють наші звички. Ті звички, що перелічені нижче, спрямують вас правдивим шляхом

У казці Ганса Крістіана Андерсена Червоні черевички юна дівчина пристрасно мріє про пару ошатних червоних черевичків. Врешті-решт вона обманом змушує свою підсліпувату опікунку купити їх. Прихильність до обновки змушує дівчину поступатися більш важливими речами в житті, і, як часто буває в казках, доля карає її за це. Черевички міцно приростають до ніг і примушують свою володарку танцювати без упину доти, доки та ледь не вмирає від знемоги і голоду.

Відео дня

Можна поблажливо посміятися над дурістю цієї дівчини, але в реальному житті ми часто-густо вчиняємо так само — женемося за речами, які, як нам видається, зроблять нас щасливими, і не усвідомлюємо, що зайшли на небезпечну доріжку.

За даними одного дослідження, найбільше задоволення від роботи відчувають не ті, хто працює у великих і модних офісах. Його отримують люди, які ставляться до своєї роботи як до покликання, навіть якщо це низькооплачувана праця.

Останнє, що варто робити, це думати про тих, хто не має значення

Інше дослідження показало, що при вигляді логотипів мереж швидкого харчування ми стаємо нетерплячими. І річ не в тім, що фастфуду притаманні якісь особливі якості, що збуджують нетерплячість, а в тім ритмі життя, з яким у нас асоціюється швидке харчування — постійний поспіх, звичка їсти на ходу і неможливість зменшити темп, щоб насолодитися здоровою їжею.

Ми повинні дуже обережно вибирати цілі і заняття, тому що нас створюють наші звички. Ті звички, що перераховані нижче, спрямують вас вірним шляхом. Вони допоможуть вам жити більш осмисленим і повноцінним життям і розвинути свої найкращі якості.

1.

Тримайтеся подалі від тих, хто отруює вам життя

Якщо один тільки логотип мережі швидкого харчування здатен викликати занепокоєння, уявіть, як можуть вплинути на ваше життя токсичні люди. Швидше за все, їм не сподобається ваше рішення триматися від них подалі, і вони дуже голосно повідомлять вам про це. Але хіба зусилля, спрямовані на те, щоб уникати цих людей, можуть зрівнятися із сукупним ефектом багатьох років їх негативного впливу?

Вам постійно будуть зустрічатися токсичні люди, які будуть так чи інакше виводити вас з рівноваги. Але в будь-якому разі, виявивши, що не можете викинути з голови колегу або знайомого, який роздратовує вас, згадайте краще про тих, хто робить ваше життя кращим. Є безліч людей, які заслуговують на вашу увагу, і останнє, що варто робити, це думати про тих, хто не має значення.

2.

Більше жодних телефонів, планшетів або комп’ютерів у ліжку

Це вкрай важливо, причому більшість людей навіть не підозрює, наскільки гаджети шкодять їхньому сну і продуктивності. Від синього світла багато в чому залежать настрій, енергійність і якість сну. Вранці синє світло в достатку випромінює сонце. Під його впливом наш організм припиняє виробляти гормон сну мелатонін, і ми відчуваємо бадьорість.

Після обіду вміст синього світла в сонячних променях знижується, наш організм відновлює вироблення мелатоніну, і ми поступово починаємо відчувати сонливість. Увечері мозок взагалі не очікує зустрічі із синім світлом і вкрай чутливий до нього. Але більша частина пристроїв, з якими ми так любимо взаємодіяти вечорами — ноутбуки, планшети, мобільні телефони — випромінюють яскраве синє світло прямо нам в обличчя. Це знижує вироблення мелатоніну і викликає труднощі із засинанням, а також погіршує якість сну, коли все ж вдається задрімати.

Як усі ми знаємо по собі, безсоння призводить до катастрофічних наслідків. Найкраще, що можна зробити, — уникати перелічених пристроїв у другій половині дня (телевізор безпечний для більшості людей, якщо тільки вони сидять досить далеко від екрана).

3.

Цінуйте те, що маєте

В основі умиротворення і щастя лежить вдячність — не багатство, не ефектна зовнішність, не пригоди і не гоночні машини, а проста вдячність за те, що у вас є. Те, що ви не в змозі дозволити собі шампанське з чорною ікрою, не означає, що ви не можете отримувати задоволення від їжі. Хот-доги і пиво на терасі з друзями не менш хороші. Тож не обманюйте себе, думаючи, що вам необхідно щось, чого у вас поки немає, щоб стати щасливими. Правда в тому, що коли ви не здатні цінувати те, що вже маєте, ви не будете цінувати і «хороше життя», якщо воно коли-небудь настане.

4.

Усвідомте, що все не завжди так, як вам здається

Це розуміння тісно пов’язане з умінням цінувати те, що є. Не виключено, що людина, якій ви заздрите, бо її життя виглядає ідеальним, насправді бореться з безліччю проблем. Ця «ідеальність» може бути лише ілюзією. З іншого боку, рішення вашого роботодавця переїхати в новий офіс може спочатку здатися вам жахливою морокою, а в підсумку обернутися однією з найкращих подій, які будь-коли відбувалися. Ви не провидець і не ворожка, тому будьте готовими до того, що життя неодноразово піднесе вам сюрпризи — адже те, що ви бачите, далеко не завжди збігається з істинною картиною.

5.

Беріться за справу, навіть коли є ризик зазнати невдачі

Більшість письменників витрачає безліч годин на обдумування персонажів і сюжету. Вони переписують сторінку за сторінкою, заздалегідь знаючи, що ці фрагменти не ввійдуть до книги. Вони роблять це тому, що розуміють: для розвитку ідей потрібен час. Часто-густо ми не можемо змусити себе взятися за справу, оскільки знаємо, що наші ідеї далекі від досконалості, і результат може виявитися не бездоганним. Але як ви збираєтеся створити щось велике, якщо так і не зважитеся почати і не дасте ідеям можливості розкритися? Письменниця Джоді Піко чудово підсумувала те, чому важливо уникати перфекціонізму: «Можна відредагувати погано написану сторінку, але не можна відредагувати порожню».

Переклад НВ

НВ має ексклюзивне право перекладу і публікації колонок Тревіса Бредберрі.

Оригінал опубліковано на talentsmarteq.com. Републікування повної версії тексту заборонене.

Тревіс Бредберрі — володар нагород і співавтор бестселера «Емоційний інтелект 2.0», співзасновник TalentSmart, світового лідера з тестування та навчання емоційного інтелекту, що працює з 75% компаній зі списку Fortune 500.

Його книги перекладені 25 мовами і продаються в 150 країнах світу. Він також співпрацював з виданнями Newsweek, Time, BusinessWeek, Fortune. Forbes, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post, The Harvard Business Review.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X