Найцінніше багатство. Чотири маленькі кроки до здоров’я

У просунутому XXI столітті, як і 5 тисяч років тому, найціннішим багатством залишається здоров’я.

На жаль, ніякі технології, ніякі гроші світу не здатні відновити здоров’я, коли воно втрачене: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров’я, Стів Джобс тому приклад.

Здоров’я — це не разова сума грошей, і не рахунки, які ви сплачуєте в дорогих клініках, а багато маленьких кроків та щоденної праці.

Ми насміхаємося з так званого здорового харчування, бо «скільки там того життя». П'ємо алкоголь, бо, бачте, у нас стрес, куримо, бо «нічого не можу з цим зробити».

Що можна їсти сирим — їжте сирим

Ми вважаємо, що пробіжка чи дві години, віддані фізичним навантаженням, включно зі збиранням, це трата цінного часу, який можна використати з більшою користю, ніж згинати-розгинати руки та ноги. І переконуємо себе, що почуваємося свіжими навіть після п’яти годин сну.

А коли щось із нами чи нашими близькими трапляється, коли загроза здоров’ю та життю серйозна, то вмить виявляється, що неважливим є все, окрім того, що ми називаємо здоров’ям.

Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути.

Саме зараз, коли ви живі, почніть робити ці малі кроки.

— Якщо не звикли рухатись, зранку пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.

— Їжте щодня свіжі овочі та зелень, горіхи, ягоди. Їжте рідне українське і не ведіться на заморські «суперфуди». Їжте просто, що можна їсти сирим — їжте сирим. Не смажте. Інколи не їжте, це також корисно.

Читайте також:

Адіті Гуркар

Справа не у віці. Від чого залежить те, як швидко ви постарієте

— Навантажуйте своє тіло рухом. Рух «ремонтує» всі поломки в обміні речовин, захищає від безлічі хвороб, додає здорових років до життя.

— Бережіть голову, свій мозок. Одним з найкращих відпочинків для нього є 7−8−9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрану телефона.

Здоров’я кожного з нас — це пазл із мільйонів інших пазлів у міцності нашої країни. Як наші воїни захищають Україну, так і ми захищаймо наше здоров’я. Я вірю, що Україна колись таки стане однією з блакитних зон світу, країною не лише воїнів, але і довгожителів.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут