Дозволити собі жити. Як зламати негативні установки з дитинства

26 липня 2019, 19:53
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Програма з самознищення запускається в момент, коли людина отримує «послання» від значущих для неї людей, що вона не потрібна

Є люди, які не можуть дозволити собі жити без докорів сумління і без того, щоб постійно доводити і завойовувати своє право на життя. Люди які «вбивають» себе щомиті, не тільки впадаючи в різні залежності (алкогольні або наркотичні), але і жахливо «упрацьовуючи» себе на роботі або приносячи в жертву свою сім'ю.

Відео дня

Програма з самознищення — бомба уповільненої дії.

Так само як наркотики і алкоголь руйнують людину як особистість і підривають її здоров’я, так і трудоголізм, екстремальні види спорту, тяга потрапити в гарячі точки світу — ніщо інше, як програма з самознищення. Вона запускається в той момент, коли людина отримує «послання» від значущих для неї людей, що вона не потрібна.

Ця програма запускається ще в далекому дитинстві. Причин може бути безліч. Наприклад, батьки не дуже хотіли дитину, були не готові психологічно, фінансово, морально, у них були інші плани на життя, вони збиралися будувати кар'єру, пожити для себе.

Ми будемо приречені перетинатися з людьми, які будуть нас знищувати

Найімовірніше, після народження дитини, мати буде постійно використовувати такі фрази, як: «Якби ти не народився, то я б стала знаменитим дизайнером, архітектором, письменником, полетіла б на Місяць». При цьому не обов’язково говорити прямим текстом, послання може бути передано невербально.

Вербально про непотрібність людини і про крах, до якого призвело її народження, говорять постійні розповіді про те, «як могло б бути чудово, якби тебе не було», «як важко я тебе народжувала, скільки болю зазнала», а також будь-який післяпологовий розлад або депресія мами, що викликають її відчуження і замкнутість.

Чуючи такі фрази або бачачи таку поведінку матері, людина отримує психологічну заборону: «не живи». Ця заборона може супроводжувати її все життя, впливаючи на всі сфери життя.

Переписати сценарій

Теорію життєвого сценарію розробив відомий психолог Ерік Берн, знаменитий своїм бестселером Люди, які грають в ігри. Далі її підхопив і розвинув Клод Штайнер.

Відповідно до цієї теорії, життєвий сценарій прописується в дитинстві, під впливом важливих для дитини дорослих. Фактично, це план дій на життя, який дитина для себе визначає і якому слідує в дорослому віці, при цьому, найчастіше, неусвідомлено.

Цей сценарій визначає патерни поведінки, наші реакції на те, що відбувається. Саме з цієї причини іноді за обставин, що склалися ми не можемо поводитися по-іншому і потрапляємо в схожі ситуації, відіграючи все той же сценарій. Якщо в дитинстві ми пережили те, що змусило почуватися непотрібними, зайвими і викликало заборону на життя, наш життєвий сценарій буде спрямований на самознищення: ми будемо приречені потрапляти в ситуації або перетинатися з людьми, які емоційно будуть нас знищувати.

Від'єднати дроти

Психологічні заборони на щось є невід'ємною частиною життєвого сценарію. Авторами концепції про заборони є психологи, що працюють в парадигмі транзактного аналізу, Роберт і Мері Гулдінг. Заборони також приходять до нас з дитинства, але не завжди усвідомлюються в дорослому житті. Ми просто знаємо, що так чинити правильно, і це обумовлює нашу поведінку.

Заборона на життя — одна з найсильніших, і вона впливає абсолютно на всі сфери життя. Якщо ми не можемо побудувати кар'єру, вступити в стосунки або нещасливі в них, виною може бути заборона на життя. А ще ми постійно повинні робити щось, щоб заслужити любов і право існувати: багато працювати, здійснювати щось героїчне, відчувати постійно дуже сильні почуття, викид адреналіну, щоб відчути, що живі.

Люди з забороною на життя дуже часто підсвідомо думають: «Я живу, поки …» — «…поки не виконаю цю роботу», «…поки не піднімуся на цю вершину» і так далі. Так спрацьовує інстинкт самозбереження: наша свідомість гарячково шукає зачіпки, щоб продовжувати жити. І це хороша новина. Цю здатність свідомості виживати в будь-яких умовах можна використовувати в подальшому, щоб звільнитися від заборони на життя.

Звільнення

Як же звільнитися від цієї заборони? Тут все начебто просто і логічно: потрібно дозволити собі жити. Але зробити це досить складно. Втім, якщо прийшло усвідомлення, що проблема існує, це вже півсправи.

Тепер потрібно замінити негативні установки на позитивні. Це можна спробувати зробити самостійно. Наприклад, говорити собі: «Я маю право жити просто так. Мені не потрібно щось доводити, заслуговувати любов, я гідний любові просто так». Дуже важливо повторювати такі фрази: «Як чудово, що я живу!», «Жити — так прекрасно, і я радий/а, що у мене є це життя!».

Друге, що важливо зробити — це почати піклуватися про себе, про своє здоров’я. Виключити зі свого життя все, що руйнує - шкідливі звички, трудоголізм, замінивши їх здоровими звичками в їжі і способі життя. Іншими словами, потрібно замінити те, що веде до смерті, тим, що дарує життя. Важливо навчитися любити себе, відпочивати, піклуватися про себе, балувати, жити і дихати на повні груди.

Це дійсно непросто зробити, але потрібно постаратися. Люди з забороною на життя схильні до депресій, нерідко страждають від хронічної втоми й емоційного вигоряння — в такому стані потрібна допомога когось ззовні, того, хто допоможе відновити ресурс. Іноді, щоб запустити програму відновлення, яка знищить шкідливу програму з дитинства, знадобиться допомога психотерапевта.

Однак замінивши негативну установку на позитивну, ви зміните все своє життя. Дозволивши собі жити, ви перепишете свій життєвий сценарій і здивуєтеся, наскільки ваше життя стало відрізнятися від того, яким ви жили раніше. Життя одне, і тому дозвольте собі прожити його яскраво, повно і цікаво.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X