Слідкуйте за цим. Головні правила профілактики раку грудей

1 грудня 2020, 23:03

Спосіб життя та гормональний баланс грають ключову роль

Хоча ми спостерігаємо стрімкий прогрес в онкології та розвитку різних лікувальних методик, головною запорукою здоров'я залишається профілактика. Усвідомлене ставлення до свого здоров'я, модифікація способу життя й акцент на редукування індивідуальних ризиків розвитку небезпечних патологій — те, що допоможе вам уберегти себе від раку.

Відео дня

Як допомогти собі уникнути раку грудей?

1. Обмежте споживання простих вуглеводів і цукру.

2. Уникайте оброблених харчових продуктів.

3. Щодня споживайте достатньо органічних фруктів і овочів.

4. Обмежте вживання алкоголю та відмовтеся від куріння.

5. Підвищуйте стресостійкість і нормалізуйте сон.

6. Пийте зелений чай і достатню кількість води.

Слідкуйте за рівнем вітамінів С, А і Е

7. Підтримуйте здоровий баланс pH.

8. Обмежте надходження в організм ГМО, токсинів і канцерогенів.

9. Обмежте споживання м'яса (особливо жирного м'яса і вирощеного із застосуванням гормонів)

10. Використовуйте косметику і засоби особистої гігієни без парабенів. Не використовуйте антиперспіранти або дезодоранти, що містять алюміній.

11. Підтримуйте гормональний баланс спортом і режимом життя.

12. Проходьте скринінги у ендокринолога. Слідкуйте за прогестероном і естрогеном.

13. Стежте за рівнем вітамінів С, А і Е (якщо в раціоні недостатньо антиоксидантів, зверніться до фахівця за призначенням саплементаціі).

14. Підтримуйте оптимальний рівень вітаміну D.

15. Споживайте достатньо йоду  їжі або біодобавок).

16. Не приймайте синтетичні гормони. За необхідності змінюйте гормональний баланс за допомогою біоідентичної замісної гормональної терапії.

17. Уникайте прийому протизаплідних таблеток (особливо це стосується самостійних призначень молодими дівчатами).

18. Приймайте DIM, щоб сприяти здоровому метаболізму естрогенів. Ця речовина міститься в овочах сімейства хрестоцвітних (брокколі та цвітна капуста), або обговоріть зі своїм лікарем призначення біодобавок.

19. Уникайте ксеноестрогенів, які містяться в пластику  (бісфенол має властивість накопичуватися в організмі та має потенційно негативний вплив на організм).

20. Стежте за детоксикацією (оптимальна робота жовчного та печінки, лімфодренаж і спорт мають бути доповнені професійним детоксом).

21. Обмежте носіння бюстгальтера, який обмежує відтік лімфи та перешкоджає природному процесу очищення організму.

22. Підтримуйте здорову масу тіла. Фізична активність критично важлива.

Спосіб життя та гормональний баланс грають ключову роль у запобіганні раку грудей.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X