Повернення до червоної зони. Як упоратися з тривогою під час пандемії

6 листопада 2021, 21:03
NV Преміум

Важливо вчитися говорити про свої почуття, і не тільки хороші

Як би ви описали свій стан чотирма словами зараз? Спробуйте, це займе всього кілька секунд. Зупиніться. Подумайте. У мене вранці це були: «напруження», «завдання», «вразливість», «відпочинок».

Відео дня

У 2020 році словник англійської мови Collins Dictionary назвав словом року «локдаун», у 2021 році Оксфордський словник англійської мови оголосив словом року «вакцину», а вживання слова «пандемія» збільшилося на 57 000%. Хелен Ньюстед, консультант з мовного контенту в Collins, сказала: «Мова — це відображення світу навколо нас». І ось знову повернення до червоної зони.

Дані про зростання захворюваності на коронавірус у багатьох країнах шокують. Ми переживаємо за себе та своїх близьких. Наслідки COVID-19 настільки серйозні, що приблизно рік тому цей вірус почали розглядати як причину посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Ми не можемо ігнорувати біль та страх, наше існування оточене словами «локдаун», «вакцинація» і «пандемія».

Сім'я — це чудовий ресурс для подолання страху

Наслідки COVID-19 лякають ще й тому, що невідомо, чи вдасться повернутися до нормального робочого стану. «А раптом я не зможу працювати як раніше? Раніше я працював по 13 годин поспіль, а зараз не витримую і 1,5 години. Мене це лякає», — каже один мій клієнт. І продовжує після паузи: «Якщо я не повернуся до колишнього ритму, то втрачу роботу — і як тоді зможу забезпечити свою сім'ю, батьків? Я перехворів одразу після того, як отримав нову посаду, а тепер не можу відновитись і постійно беру відгули».

Думаю, саме сьогодні нам важливо не ігнорувати свої почуття, а звертати увагу на них. Ось кілька корисних рекомендацій, як знизити напругу під час загострення пандемії та зростання захворюваності:

Показати ще новини
Радіо NV
X