Одна з ознак нормальності. Як повернути секс у своє життя
Олена Любченко: «Секс — це запорука укріплення стосунків з партнером» (Фото:Nattakorn/Depositphotos)
Люди, які мають налагоджене статеве життя, щасливіші за інших
За статистикою сексуальне життя оживає разом із квіточками.
Але останні тижні скрізь (від друзів, клієнтів) чую про те, що сексу не стало. Навіть коли чоловік або бойфренд поруч. Навіть якщо, здається, ось, воно, те відчуття, захотілося — «наче щось вимкнуло і не вмикається».
Я все розумію. Причини. Фактори. Контекст. Втім, я тут вболіваю за збереження нашої з вами нормальності, і здоровий секс — чи не найголовніша її ознака.
Спочатку, ніби досвідчений сейлз-менеджер, розповім про переваги регулярних статевих стосунків (ті, які підтверджено наукою).
Тож.
1. Секс перемагає стрес. Дуже потрібний нам гормон стресу кортизол, який допомагає діяти і думати чітко у надзвичайно небезпечних ситуаціях, стає нам ворогом, коли ми виробляємо його постійно (знижується активність мозку, збільшується відчуття втоми, зростає вразливість до інфекцій). Зважаючи на нашу з вами реальність — ми плаваємо у кортизолі. Секс хоча б раз на тиждень — і кортизол в нормі. Клас?
Секс бодай раз на тиждень — і кортизол в нормі
2. Секс — це щит від вірусів. Під час сексу наш організм виробляє імуноглобулін — антитіло, яке знищує сторонні віруси. Ви хворієте не так часто, а якщо хворієте — це перебігає легко.
3. Секс — це здорове серце. Кардіотренування, безкоштовне, в затишних умовах.
4. Секс — це знеболювальне. Під час оргазму блокуються так звані «центри болю» — адже ваше тіло виробляє гормони, які допомагають із ним впоратися (дуже цінний аргумент для тих, хто не хоче сексу, коли «болить голова»).
5. Секс покращує сон — тому що під час сексу ви виробляєте окситоцин, а під час оргазму — пролактин, поєднання цих гормонів робить сон міцним та спокійним.
6. Секс — це психотерапевт. А ще це запорука укріплення ваших стосунків з партнером. Люди, які мають налагоджене статеве життя, щасливіші за інших.
А тепер геть коротко про те, як? Як знову захотіти. Як повернути собі секс.
Коли в результаті драматичних подій ви з партнером зводите між собою стіну з болю, розпачу, розчарування та суму, цю стіну потім дуже важко знести. Але можливо.
Домовленість про «отже, тепер у нас має бути секс по вівторках і п’ятницях» зазвичай не спрацьовує, тому що ми не роботи, і такий підхід забирає у секса одну з найпривабливіших його характеристик — спонтанність.
Давайте спробуємо зруйнувати ту стіну з розпачу поступово, по цеглині. Як казала одна моя клієнтка про її стосунки з чоловіком: «Коли він злий — я йду до нього ліліпутіками». Отже, підходьте один до одного «ліліпутіками».
Що радять фахівці з питання сексу та ліліпутиків?
— Частіше торкайтеся один одного.
— Дивіться один одному в очі.
— Цілуйте трішки довше, ніж «у щічку».
— Залиште один раз «випадково» шторку у ванній відкритою.
— Згадайте, як ви називали один одного на початку стосунків.
— Робіть партнеру сюрпризи — хоча б запропонуйте пообідати разом у робочий день десь у кафе, або перед роботою запропонуйте заїхати кудись випити каву.
— Обіймайтеся вночі.
— Просто обіймайтеся.
— Загалом — ідіть назустріч, а не поруч.
Просте — важливо просто його робити. Спробуйте.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
