Якщо ви на межі. Як запобігти емоційному виснаженню

30 жовтня 2020, 06:05
НВ Преміум

Не тримайте в собі емоції, не зловживайте алкоголем і займайтеся сексом із тими, кого любите

Нещодавно Ганс Клюґе, директор Європейського регіонального бюро ВООЗ, визнав, що в Європі через COVID-19 настало емоційне виснаження. Він стверджує, що в деяких країнах до 60% населення відчувають апатію. Я бачу це у своєму оточенні та серед своїх клієнтів. Люди втомилися, вони справді виснажені, багато хто — на межі моральних сил.

Відео дня

Причина цього — слабкість нашої західної культури в питанні сенсів існування. Більшість не спроможна протистояти саме екзистенційним викликам. Сьогодні стало непросто ховати від себе правду — про кінцевість буття, про смерть, про самотність. Пандемія — це не фінансова криза, це реальна загроза життю. А життя — це найвища цінність у західному суспільстві. Окрім неї у нас нічого немає. Не те що в Далай-лами і його послідовників буддистів, або у християн, або в мусульман — їхній сенс виходить далеко за межі простого земного існування. Їм на вірус реагувати легше: якось Бог убереже, а якщо й ні, то така його воля — далі рай або реінкарнація.

Кожен із нас — один на один зі смертю, яка десь близько

У західної секулярної людини є тільки власне тіло і нічого більше. Гарантії права на життя прописані в державних законах, але там нічого не сказано про захист від підступного вірусу. Від нього порятунку поки немає. І тому інститути західного світу починають тріщати по швах. Вони не можуть захистити життя— і це б'є по населенню. Екзистенційна порожнеча постає перед очі, нічим більше не приховувана. Одвічні питання стають насущними. Звична вуаль успіху, надійності та краси спадає, і виявляється, що кожен із нас — сам на сам зі смертю, яка десь близько. А в нас проти неї що? Закон? Страховка? Можливість купити останній айфон?

Через відсутність досвіду інтроспекції психотерапії — самоспостереження), через неможливість вести правильний здоровий діалог із самим собою, багато хто навіть не підозрює, що у них екзистенційна криза сенсів. Що їх гризе страх смерті, страх самотності, страх безглуздості життя.

При цьому більшість західних людей не те що не знають, із якого боку взятися за вирішення цих питань, — вони впевнені, що рішень немає. Дехто прикривається релігійними поглядами, але це їм не допомагає на рівні емоцій і почуттів, адже більшість «вірних» і в нас, і в Америці, і в Європі чисто номінальні.

Будь-який рух до вирішення сьогоднішніх проблем лежить через внутрішню роботу із самим собою, через інтроспекцію, через мистецтво вести із собою діалог і, уже потім, через пошук нових сенсів. Це не проста робота, але її потрібно проробити, якщо ви не хочете в один прекрасний день просто перегоріти через те, що відбувається зараз у світі.

Допомагати шукати сенс — не завдання цієї статті. Але я можу дати вам кілька підказок, як уникнути емоційного виснаження в ці непрості дні.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X