Подарунок для маніпуляторів. Як на нас впливають травма та стрес

2 серпня, 00:03
Світлана Ройз: «Ми переглядаємо і читаємо те, що робить жах і відчуття безсилля більшими, і це нас руйнує» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Світлана Ройз: «Ми переглядаємо і читаємо те, що робить жах і відчуття безсилля більшими, і це нас руйнує» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Вороги працюють на те, щоб ми відчували жах, ступор, постійну загрозу і втрачали життєвість

Травма та хронічний стрес поглиблюють поляризоване сприйняття реальності, тому саме зараз я тримаю в фокусі: «У нас єдиний ворог!» Поляризація, яку я припускаю для себе — вороги і ми. І питаю себе. Кому вигідна штучна поляризація — розділення всередині «нас».

Відео дня

Емпатична втома і вторинна травматизація — ми дуже вразливі, бо ми емпатична нація. Коли ми чуємо, бачимо кадри, пов’язані із тортурами, близькістю смерті, руйнувань, це може провокувати стан шоку — ми не можемо відвести від цього очей. І ми переглядаємо і читаємо те, що робить жах і відчуття безсилля більшими. Але це нас руйнує. У нас є запас витривалості. Будь ласка, давайте намагатися «відводити погляд». Дозволити собі емоційний відпочинок і хоч якусь відокремленість.

Вороги працюють на те, щоб ми відчували жах, ступор, постійну загрозу, провокувались на некеровані реакції і втрачали життєвість.

Емпатічна втома — це стан, при якому нам вже не вистачає сил на співчуття, на чутливість і до себе, і до близьких, і до тих, хто цього потребує.

І це теж просто подарунок для маніпуляторів.

Давайте намагатися «відводити погляд»

Травматизація та стрес змушує весь час бути напоготові — бути надчутливими до того, хто ворог, де вороги, вона змушує шукати ворогів — це важливо для того, щоб подбати про безпеку і знати, кому я можу зараз довіряти. Одне з наших завдань — знайти для себе того, хто надійний, кому довіряти можна, хто стійкий, на кого можна спертися. І не вважати ворогами всіх (своїх).

Одночасно травма та стрес позбавляють нас відчуття передбачуваності і надійності, б’ють по відчуттю довіри. Тому я уважна до інформації і того, кому вигідна дискредитація тих, хто зараз відчувається «надійним» (зараз може бути багато вкидів з дискредитацією).

Травма та стрес впливають на раціональне сприйняття, реальну оцінку, вони провокують на інтерпретації та різкі реакції. Тому я примусово зупиняю своє емоційне реагування і шукаю інформацію. «Це факти чи моя інтерпретація»?

Травматизація і стрес розбивають загальну картинку, загальне відчуття світу на частини, на пазли. Тому я питаю себе, чи бачу я зараз всю можливу картину? І шукаю ці різні пазли.

Травма і стрес нас розділяють (хто в Україні, хто виїхав, хто служить, хто як сидить, хто як допомагає фронту) — тому важливо ще більше об'єднуватися. Ворог у нас один.

Травма розбиває контакт на окремі монологи — саме тому так важливі наші діалоги.

Травма змушує нас переставати довіряти всім, і тому довіра — така цінність.

В травматерапії завжди роблять акцент на тому, що близькість зцілює. Надійні стосунки — цілющі.

І я зараз так часто питаю знайомих: «Коли зараз ти емоційно включаєшся, коли робиш перепости, коли починаєш когось хейтити, коли весь день гортаєш стрічку фб, ти служиш ворогам чи перемозі?»

У кожної резонансної інформації є замовник, є цільова аудиторія, є виконавці. Будь ласка, давайте не будемо несвідомо ставати виконавцями «замовлення» — я зараз так часто прошу про це моїх емоційних друзів.

Вороги — знавці соціальної психології. Вони готувались. А зараз — складна фаза проживання війни, коли нам потрібно заощаджувати сили.

Близкість. Надійність. Діалог. Контакт. Здорова критичність. Вчасно казати собі: стоп! Це факти чи інтерпретація? Бути тверезо пильними до своїх, щоб вони відчували наш уважний погляд, але і нашу підтримку.

І не вестися на вкиди ворогів.

І хоч трохи піклуватись про себе. І виходити із стану безпомічності питанням: «Що я можу зробити саме зараз?»

Я уважна, я знаю, що є вороги, але я знаю, що є й ті надійні, кому можна довіряти. І є Родина — всі свої. За яких потрібно триматись і яких потрібно підтримувати. Наша спільнота.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X