Варто спробувати. 10 правил створення звички

27 червня 2021, 11:10
НВ Преміум

Вибирайте звичку, дотримуйтесь правил і ставайте такими, якими хочете стати

Щоденні звички дуже важливі — можливо важливіше, ніж ми можемо собі уявити.

Що ви їсте на сніданок, здається неважливим. Але що ви їсте на сніданок щодня, може визначити, чи доживете ви до ста років або помрете від інфаркту в 50.

Відео дня

Як ви спали сьогодні, може бути не так важливо. Але постійне недосипання вплине на ваше психічне здоров’я, роботу, здатність спілкуватися з іншими людьми.

Наше життя — це сума наших звичок. Що ви постійно повторюєте — тим і стаєте.

Ми думаємо, що вміємо створювати звички. Дехто з нас відмінно виробив звичку годинами грати в комп’ютерні ігри, або сидіти в соціальних мережах, або поїдати кілограми чіпсів.

Це не зовсім ті звички, які нам хотілося б мати.

Але варто взятися за хорошу звичку — все чомусь йде шкереберть.

Ми говоримо собі: «Завтра почну!». І спочатку все виходить. Ми бігаємо, читаємо, їмо щось корисне.

А потім навалюються справи. Приїжджають гості. Трапляються неприємності. В результаті, через два тижні — прощавайте, мрії і нове життя.

Зазначте для себе: одна звичка за раз

Зі 100 осіб, які намагаються опанувати нову звичку, 99 з цим не справляються. Як же так? Чому?

У будь-якій справі є свої правила. А коли ви починаєте нову корисну звичку, ви їх не дотримуєтесь. У підсумку нічого не виходить.

Але якщо правила знати і дотримуватися їх, то хороші звички цілком можна опанувати.

10 правил привчання до звички

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X