Як розлучитися з немилою серцю людиною чи справою

26 квітня 2018, 08:55
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Мистецтво йти — це поєднання раціональності та реальності зі сліпою вірою

Ось уже кілька років чоловік Кейт то отримує роботу, то її втрачає, і Кейт сита по горло необхідністю нести на собі всю відповідальність. Вона думає, що настав час, якщо й не розлучитися, то, у всілякому разі, на деякий час розійтися.

Відео дня

Джейку здається, ніби він робить все, що може. Але він завжди незадоволений і критичний. Зарплата хороша, але емоційна ціна, яку він платить натомість, занадто висока.

Меггі покинула роботу, щоб написати «великий американський роман». Рік по тому вона розуміє, що її зусилля не дають результатів — ні кількісних, ні якісних. Вона подумує про те, щоб покинути цей проект.

Іноді ви знаєте, що настав час поставити крапку. Чоловік Кейт не тільки не працює, але також грає у відеоігри цілими днями й ігнорує дітей. Бос Джейка принижує його перед іншими співробітниками і дає зрозуміти, що той ніколи не отримає бажаного підвищення. Меггі провела рік за написанням роману, але закінчила лише три сторінки.

Хоча часто ситуація не настільки очевидна. Ви ніби сидите на паркані та хилитесь то в одну сторону, то в іншу в залежності від дня, настрою або погоди. Ваш розум коливається. Як зрозуміти, що дійсно досить? Чи потрібно докласти більше зусиль? Мої очікування непомірно високі? Що подумають інші?

Це боротьба. Часом відчуття, що потрібно зав’язувати, всього на волосок відрізняється від відчуття, що варто продовжити. Однак перевірка реального стану речей показує, що піти — це, часто, єдино вірний вибір. Але він вимагає також відмови від безплідних мрій, надій на чудо і на те, що якщо ви разом зробите правильні кроки в цьому танці відносин, то ви (або ваш партнер) раптово змінитеся. Так ми повертаємося до відомого визначенням божевілля — продовжувати робити одне і те ж і очікувати іншого результату.

Мистецтво йти має свої правила. Якщо ви сидите на тому самому паркані і боретеся з собою, ось кілька порад, які допоможуть вам пройти через цей процес.

Погляньте на цінності

Рішення про те, піти чи ні, часто плутається серед безлічі «необхідностей» — правил, взятих вами у батьків або суспільства в цілому. Намір їх порушити призводить до мук провини і обережності. Але ці правила відрізняються від ваших власних цінностей — дорослі рішення ґрунтуються на ваших власних переконаннях і пріоритетах. Які межі цінностей і шлюбних зобов’язань Кейт? Як Джейк розуміє наполегливість і трудову етику? Чи будує Меггі своє життя на подоланні труднощів або на втіленні власних мрій?

Зробіть крок назад і погляньте на власні цінності, глибоко вдихніть, перш ніж вирішити — йти чи ні. Подивіться на це рішення в більш широкому контексті, як на одне з безлічі прийнятих вами рішень. Саме вони складають життя, яке відповідає вашим переконанням. Це допоможе уникнути імпульсивності і позбавить від тунельного погляду на ситуацію, спровокованого стресом. Збудувавши свої цінності в ряд, ви, ймовірно, зрозумієте, що відчуєте зрозумілий смуток, але навряд чи будете відчувати провину через відхід.

Погляньте на свої поведінкові патерни

Цінності - це те, що допомагає вам проактивно формувати те життя, яке ви хотіли б прожити. А ось поведінкові патерни відображають те, що ви робили раніше. Патерни, про які ми говоримо, стосуються минулого. Озираючись на прожиті роки — ваші роботи, відносини, проекти, — коли і як ви приймали рішення зупинитися? Озираючись у минуле, чи здається вам, що ви робили правильний вибір або що вчинки були імпульсивними? Або, навпаки, ви затримувалися надто надовго? Завдання не потубувати старі рани і шкодувати, а витягти уроки з минулого.

Ви можете вирішити, що не жалкуєте, що задоволені минулими вчинками і впевнені у вірності свого підходу до прийняття рішень. Або ж ні, ви усвідомлюєте, що схильні діяти занадто імпульсивно, рубаєте з плеча або ж ніколи не даєте іншим зрозуміти, в чого дійсно потребуєте. Якого висновку ви б не дійшли, це мораль вашого досвіду. Подивіться, наскільки вона підходить до нинішньої ситуації, і вирішіть, чи хочете експериментувати, змінивши свій підхід. Йдеться не тільки про поточну ситуацію, але про те, щоб поглянути ширше і змінити життя, стати більш гнучким.

Визначте ключові моменти

Озираючись на ваші цінності і патерни, потрібно закласти основу для вирішення проблеми. Якщо ви опинилися на тому самому паркані, то потребуєте умов, щоб з нього злізти, певних принципів, які висмикнуть вас з сірого світу невизначеності. Як правило, це найбільш складний, але важливий крок — ви не можете дозволити собі його пропустити. Ви можете використовувати час або дії. Кейт дасть чоловікові ще три місяці на пошук роботи, або він повинен буде подаватися на п’ять вакансій на тиждень. Якщо ні, то вони розходяться.

Або ж Джек попросить про особисту зустріч з керівником, під час якої постарається максимально чітко описати, що його турбує. Якщо начальник проігнорує його слова або не змінить свого підходу протягом місяця, Джейк почне шукати нову роботу. Меггі найме тренера з письменницької майстерності або зобов’язується писати по 2 тис. слів на день, не звертаючи уваги на настрій або внутрішню самокритику. Якщо відчутного прогресу не трапиться, то вона зав’язує з цим проектом.

Визначаючи чіткі терміни і принципи, виходячи з чітких поведінкових критеріїв, ви залишаєте замкнуте коло безтілесних мрій.

Уявіть майбутнє, створіть план

Дуже часто ви опиняєтеся на тому горезвісному паркані, тому що думки про майбутнє стають занадто похмурими. Кейт бачить в майбутньому ще більше проблем з грошима. Меггі передбачає, що, навіть якщо напише роман, ніколи не опублікує його або не продасть жодного примірника.

Але вам варто витрачати час не на роздуми про те, що ви втрачаєте, а на усвідомлене розуміння того, до чого ви хотіли б рухатися. Уявляючи краще майбутнє, ви починаєте рухатися вперед. Але ви повинні усвідомлено заміщати негативні думки роздумами про можливості і передбачуваний успіх.

Потім потрібно зібрати інформацію і створити план. Кейт радиться з юристом або фінансовим консультантом, або запитує у сестри, чи можна до неї переїхати. Джейк починає дивитися на ринок праці і шукати контакти. Або ж вирішує, що може і зовсім пошукати роботу в інший місті. Меггі наймає тренера з письменництва, маючи в голові чітку мету. Або ж усвідомлює: неважливо, чи буде опубліковано її твір — вона просто хоче реалізувати мрію і сказати собі, що написала роман. Або навпаки, вирішує, що доклала достатньо зусиль для написання роману, а тепер прийшов час пошукати роботу, на якій вона змогла б застосувати письменницькі навички.

Інформація та дії - протиотрути для песимізму.

Ми дивимося на минуле через призму сьогодення

Говоріть

Отже, час вийшов. Минуло три місяці, а чоловік Кейт як і раніше без роботи. Начальник Джейка не змінився. Меггі, навіть разом з тренером, не просунулася в написанні роману. Час йти.

Далі варто завершити, попрощатися найкращим можливим чином: рятуючись втечею, ви залишаєте невирішені проблеми, які можуть згодом вас наздогнати. Кейт може написати чоловікові листа, чітко, але з жалем пояснюючи причини свого рішення. Або ж може призначити один-два прийоми у психотерапевта, щоб в спокійній обстановці розповісти чоловікові про свої почуття. Джейк пише лист начальнику і просить про звільнення. Меггі знаходить спосіб попрощатися зі своєю письменницькою сутністю, можливо — тимчасово.

Мова про те, щоб не грюкати дверима, подібно підлітку, а по-дорослому її закрити.

Чекайте жалю

Ось воно. Перш, ніж почати новий життєвий етап, вам доведеться пережити емоційні американські гірки. Кейт може зітхнути з полегшенням після свого відходу, але злякатися через кілька місяців, коли адреналін і новизна зникнуть. Джейку подобається нова робота, але у вихідні він відчуває себе самотньо в новому місті. Нова робота Меггі краще, ніж попередня. Але в погані дні, коли вона пише нудний текст, вона думає про те, чи могла докласти більше зусиль для написання роману.

Всього цього слід очікувати, особливо — в перші місяці. Причина в тому, що ми дивимося на минуле через призму сьогодення. Залежно від того, де опинилася Кейт через три місяці або два роки після розставання — в щасливих нових відносинах або на самоті - її сьогодення буде визначати сприйняття розставання з чоловіком. Та ж ситуація буде у Джейка і Меггі.

Будьте до цього готові. І коли подібні думки виникнуть, скажіть собі, що прийняли найкраще з можливих на той момент рішень. А потім виправте те, що потрібно для щастя в сьогоденні. Кейт потрібно знову почати спілкуватися з чоловіком або докласти більше зусиль для пошуку нових відносин. Джейку необхідно шукати нових друзів або повертатися до рідного міста. Меггі - працювати, а у вільний час спробувати писати оповідання. Чого не потрібно робити, так це занурюватися в самокритику і нескінченний жаль.

Мистецтво йти — це поєднання раціональності та реальності зі сліпою вірою. Подібно до інших життєвих викликів, в цій справі також потрібна практика. А ще багато хоробрості.

Так що, можливо, прийшов час і вам рухатися вперед? Яка підтримка вам необхідна, що зробити наступний крок? Ви готові?

Переклад НВ

Публікується з дозволу автора. Републікація повної версії тексту заборонена

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X