Випробування на щастя. Як правильно відпочивати

15 травня 2021, 19:03

Якщо ви відчуваєте, що працювати стає складніше, а ресурсів залишається все менше — пора у відпустку

Працюючи з людьми, що пережили емоційне вигоряння й сам колись пройшов через це), я навчився однієї важливої речі — нам потрібно відпочивати! Може прозвучати парадоксально, але саме правильний відпочинок — це мистецтво турботи про своє психічне здоров’я. Безсумнівно, що локдаун, обмеження пересування, страх втратити роботу і бізнес, перехід освіти в онлайн, а роботи на дистанційку, ризики захворіти коронавірусом і невизначеність майбутнього посилюють напруження через відсутність повноцінного відпочинку. У зв’язку з цим я хочу вас запитати: яка ваша стратегія відпочинку?

Відео дня

Вигорілі люди рідко беруть відпустку. Згідно з новими дослідженнями Expedia’s newest Vacation Deprivation study, в 2020 році 26% американців не використали відпустку в порівнянні з 16% в 2019-му. Оскільки пандемія внесла свої корективи в планування відпустки, 42% скасували одну або кілька поїздок. У 2021 році ставлення до відпочинку змінюється, і вже 36% американців планують почати регулярно відпочивати, а 32% планують збільшити кількість днів для відпочинку. Нагадаю, що в середньому в США було виділено 13 днів відпустки в 2020 році. Знову ж таки, згідно з тими ж дослідженнями Expedia, з 13 днів були використані тільки 8 (при цьому 47% опитаних один з днів присвятили турботі про хворого родича або про дітей).

Думка про відпочинок може викликати у деяких людей страх

Ближче до весни я відчув, наскільки втомився, моя дружина і діти також були роздратованими і втомленими. До того ж ми перехворіли коронавірусом, і я помітив, що період відновлення затягується. Не особливо роздумуючи, ми прийняли рішення виїхати на відпочинок всією сім'єю. Якщо ви відчуваєте, що працювати стає складніше, а ресурсів залишається все менше, якщо ви виконуєте прості завдання з меншою продуктивністю, витрачаєте на них більше часу та енергії — вам пора у відпустку.

Цікаво, що думка про відпочинок може викликати у деяких людей страх.

Показати ще новини
Радіо NV
X