Справа не в силі волі. Як позбутися шкідливих звичок

14 серпня, 22:10
Ексклюзив НВ
Венді Вуд: «Кавомани стверджують, що п’ють каву для того, щоб прокинутися і зняти втому, але це не відповідає дійсності» (Фото:SIphotography/Depositphotos)

Венді Вуд: «Кавомани стверджують, що п’ють каву для того, щоб прокинутися і зняти втому, але це не відповідає дійсності» (Фото:SIphotography/Depositphotos)

Щоб перемогти звичку, потрібно усвідомити ту роль, яку вона відіграє у вашому житті

Спільно з Асафом Мазаром, постдокторантом Пенсильванського університету

Якщо ви схожі на більшість американців, то, ймовірно, починаєте свій день із чашки кави — ранкового лате, порції еспресо або, можливо, старого доброго пуровера.

Відео дня

Найчастіше затяті кавомани стверджують, що п’ють каву для того, щоб прокинутися та зняти втому. Але це зовсім не відповідає дійсності. Якщо вже на те пішло, кількість кофеїну в двох різних чашках може бути різною. Навіть при замовленні того самого виду напою в одній і тій же кав’ярні його рівень може відрізнятися вдвічі. І все ж таки ми, любителі кави, схоже, цього не помічаємо.

То що ще може змушувати нас вирушити на пошуки цього ранкового еліксиру?

Ми поставили собі за мету знайти відповідь на це питання під час нашого недавнього дослідження. І ця відповідь дає можливість робити далекосяжні висновки про те, як ми підходимо до розв’язання найважливіших проблем сучасного суспільства, як-от харчування та зміна клімату.

Ми не усвідомлюємо багато своїх звичок

Як вчені, які вивчають проблеми поведінки, ми з’ясували, що люди часто повторюють щоденні дії просто за звичкою. Якщо ви регулярно п'єте каву, то, найімовірніше, робите це автоматично, як частину рутини, що укорінилася, а не тільки тому, що відчуваєте втому.

Але людей не задовольняє таке пояснення — замало сказати, що ми робимо щось лише тому, що звикли так робити. Натомість ми вигадуємо переконливіші виправдання, наприклад, заявляємо, що п'ємо каву, щоб розігнати ранковий туман у голові.

Цей опір означає, що ми не усвідомлюємо багато своїх звичок, навіть якщо вони пронизують наше повсякденне життя.

Пояснення того, що ховається за звичками

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X