П’ять важливих речей. Чого вчить біль

30 жовтня 2020, 00:40

Тисячі годин свого життя я витратила на поради, яких у мене ніхто не просив, і на людей, які нічого для мене не важили

Минуло 12 тижнів із моменту операції в Берліні. Коли я прийшла до тями після наркозу, то була впевнена, що біль, що мучив мене, пройде. Цього не сталося. Не сталося ні після операції, ні після найрізнноманітніших й іноді дуже болючих маніпуляцій. Після комплексного лікування мені стало значно краще. Але до кінця біль не пішов. Іноді я щасливо живу без нього кілька днів, а іноді щасливо живу своє звичайне життя з ним, невідступним, як тінь.

Відео дня

Я дуже вдячна своєму болю, тому що він допоміг мені усвідомити кілька дуже важливих речей.

1. Прийняти верховенство тіла над розумом. Я завжди вела тривалі обговорення зі своїм розумом, це мій улюблений співрозмовник, якщо чесно. І ніколи не намагалася поговорити зі своїм тілом. Мова не про заняття спортом або правильне харчування, а про живий інтерес до себе, про прояви любові до своїх рук-ніг-живота-обличчя і решти всього. На реабілітації мене тиждень вчили обіймати … себе. Якби мені рік тому сказали, що я буду схрещувати руки і погладжувати себе по плечах, я б відповіла, що це маячня божевільного. Але ні, відмінно працює і при тривожності, і при втомі, і при м’язовому спазмі, і просто щоб подякувати мудрому тілу, яке терпить усю цю довколишню божевільню. Нещодавно на моїй руці з’явилося татуювання з чотирьох слів: Тіло, Розум, Дух, Воля. Вона делікатно нагадує, хто в домі головний, і що всі мої ідеї, мрії та плани можуть бути скасовані в один день, якщо тіло вирішить, що мені потрібно трошки полежати.

Перед машиною чи будь-яким транспортом я надам перевагу своїм двом

2. Почати глибше дихати. Дуже прості речі, правда? На першому ж занятті мій реабілітолог Адам сказав: «Чому ти так неглибоко дихаєш, це ж так приємно!» Поєднання слів «дихати» і «приємно» я чула лише від людей, які пережили страшні операції та поверталися до життя. А тут тривіальний вечір. Я вдихнула трохи глибше і раптом зрозуміла, що це дійсно дуже круто. Хлопці в офісі іноді запитують: «Чому ти зітхаєш?» Я кажу: «Я не зітхаю, я дихаю». Спробуйте прямо зараз — вдихніть хоча б на чверть глибше, ніж зазвичай. Правильне дихання розслаблює нервову систему, знижує вироблення кортизолу, очищає організм, тренує легені, і потім це просто дуже приємно.

3. Полюбити ходьбу. Почалося все з того, що єдине, що мені було дозволено і потрібно — ходити. Бездумно блукати парками було нудно, тому я відразу стала планувати свої прогулянки — від готелю доходила до віддаленого супермаркету. Після повернення до Києва все стало простіше — я ходжу з офісу на зустрічі або додому, проводжу під час ходьби наради або просто розмірковую. Чи варто говорити, що під час своїх цілеспрямованих прогулянок я придумую безліч ідей і знаходжу рішення того, що раніше не вирішувалося. Перед машиною або будь-яким транспортом я надам перевагу своїм двом. На самоізоляції мене найбільше пригнічує відсутність прогулянок. Так що вчора я пройшла 5 тисяч кроків навколо дивана.

4. Припинити приміряти на себе роль рятівника. Перестати «заподіювати добро» і намагатися врятувати кого завгодно від чого завгодно. Прийняти, що єдина людина, яку я повинна рятувати — це я.

5. Економити енергію. Це мій найулюбленіший пункт. Тисячі годин свого життя я витратила на поради, яких у мене ніхто не просив, на людей, які нічого не важили в моєму житті, на дії, єдиним завданням яких було за всяку ціну довести, що я все можу. Хвороба змусила мене делегувати все і всім. І знаєте що? Світ без мене відмінно впорався. Сьогодні все просто — я поділяю відповідальність, а не намагаюся нести її сама, легко приймаю турботу і те, що можу помилятися, а ще називаю речі своїми іменами. Брехня — візуальний образ, який потребує активного підживлення енергією. Пошук слів, які повинні завуалювати те, що ви дійсно хочете сказати, — теж дуже енерговитратне заняття. Тому я не соромлюся говорити все, що думаю, а якщо не можу це сказати в силу різних причин — просто мовчу. До речі, дуже корисна навичка.

Дорогий болю, я засвоїла уроки, можна вже бути вільною?

Дорогі всі, будьте здорові, будь ласка!

Текст публікується з дозволу автора

оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X