Подаруйте собі це щастя. Як правильно дбати про себе

15 лютого, 00:43
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Олена Любченко: «Не чекайте знаків від всесвіту — всі потрібні знаки всередині» (Фото:VaDrobotBO/Depositphotos)

Олена Любченко: «Не чекайте знаків від всесвіту — всі потрібні знаки всередині» (Фото:VaDrobotBO/Depositphotos)

Вчимося ставити себе на перше місце

День Валентина, друзі! День усіх закоханих! День маркетингу, тобто, перепрошую, подарунків, тюльпанів, ігристого та заброньованих столиків у всіх ресторанах міста! Зі святом, чи що?

Відео дня

Сьогодні говорити можна лише про любов, що я й збираюся робити — і ось вам текст. Про любов… до себе!

«Люби себе» — часто пишуть журнали про моду. «Люби себе» — каже заплаканій дівчині її найкраща подружка. «Люби себе» — просять нас терапевти та косметологи. Але що це насправді означає?

Що значить «любити себе»? На практиці. Як нам усім любити себе?

1. Спершу давайте говорити про себе добре. І думати про себе добре. Щоразу, коли хочеться чимось собі дорікнути — похваліть (завжди є за що). Щоразу, дивлячись у дзеркало, знайдіть щось, що вам щиро подобається, і посміхніться, дивлячись собі у вічі. Забудьте слово «хвалитися» — і сміливо діліться успіхами або несподіваними відкриттями про себе з друзями. Так-так, говоріть про себе частіше! Сміливіше!

2. Вчимося ставити себе на перше місце. В ідеалі — завжди. Це далеко не завжди дорівнює «наплювати на інших», як нас хоче запевнити суворе суспільство. Мама нав’язливо пропонує щільний обід, а ви абсолютно ситі, але боїтеся її образити? Поставте себе на перше місце та скажіте «А можна просто чай?» Бос маніпулює вашою відданістю та вантажить роботою на вихідні? Поставте себе на перше місце і скажіть: «Почекає до понеділка, гаразд? Мені треба відпочити».

Усміхніться, дивлячись собі у вічі

3. Довіряти собі та чути себе. Тіло і настрій регулярно дають нам сигнали — про ситуацію, з якої краще піти. Про вибори, яких краще уникнути. Про людей, які можуть зробити наш світ менш комфортним, тощо. Не чекайте знаків від всесвіту — всі потрібні знаки всередині.

4. Дбати про своє здоров’я. Звичайно ж. Щодня. Вибирати здоров’я — за столом, у стосунках, на роботі, після роботи, і особливо у вихідні. Спати вчасно та достатньо, відпочивати коли втомилися, їсти коли голодні, вчасно реагувати на стрес, більше гуляти та наповнювати життя тим, що приносить радість.

5. Встановити свої межі. Чітко знати, як із вами не можна. І безапеляційно оголошувати ці межі, коли хтось їх порушує — говорить з вами не тим тоном, намагається претендувати на ваш час чи увагу без вашої на те згоди, нав’язує вам уподобання, засуджує ваші рішення тощо. Тут зовсім необов’язково сваритися — позначити межі можна делікатно. Але твердо — із любов’ю до себе.

6. Спілкуватися частіше з тими, кого любите. Це справжня розкіш сьогодні, у світі «гібридних графіків» та інших «ізоляцій». Між спілкуванням віддалено і спілкуванням офлайн — якщо йдеться про приємну вам людину — завжди вибирайте друге, подаруйте собі це щастя правильного, найсмачнішого обміну енергією.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X