Це дуже важливо. Як підвищити свою самооцінку

8 листопада 2022, 09:20
Ексклюзив NV
Джина Сіммонс Шнайдер: «Ми самі створюємо свої почуття» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Джина Сіммонс Шнайдер: «Ми самі створюємо свої почуття» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Здорова самооцінка формується за умови, що у вас є чітке уявлення про власні цінності

Один мій клієнт, назвемо його Рендаллом, на одному із сеансів психотерапії поділився своїми почуттями до привабливої колеги, яка нещодавно приєдналася до його команди.

Відео дня

«Вона чудова, привітна, доброзичлива, розумна і дуже популярна. Однозначно не мого рівня», — сказав він. Він розповів, що думка про те, щоб запросити цю жінку на побачення, викликає у нього відчуття власної нікчемності та приниженості.

«Звідки у вас це уявлення про „рівень“?» — запитала я.

«Ну, знаєте, коли жінка настільки прекрасна, вона може вибирати будь-кого, кого забажає. Навіщо їй? Я для неї недостатньо хороший».

«Тобто ви вважаєте, що є якась система ранжирування, поділ на певні категорії, і зустрічатися можна тільки з тими, хто належить до тієї самої категорії, що і ви?» — запитала я.

«Ну, системи як такої немає, але очевидно, що одні люди відповідають одне одному, а інші ні», — відповів він.

Я запитала його, хто запровадив цю класифікацію і від яких якостей залежить, на якому рівні опиниться та чи інша людина. Рендаллу ставало все складніше і складніше відповідати на мої питання про систему ранжирування.

«Та ні, це не справжня система. Просто так заведено говорити», — сказав він.

«Отже, немає великого судді на небесах, який вирішує, хто чого гідний, і розподіляє людей за категоріями, які не підлягають перегляду?» — запитала я.

— Ні, немає, — відповів він.

«Можливо, замість того, щоб ранжувати себе й інших, варто спробувати з’ясувати, чи є у вас спільні цінності, інтереси та цілі», — запропонувала я.

Гідність і самооцінка

Почуття власної нікчемності може зростати з дитячої травми, сорому чи пережитого раніше відкидання. У своєму крайньому прояві це почуття є симптомом депресії —

Показати ще новини
Радіо NV
X