Справа не в часі. Головний секрет ефективності

14 жовтня, 23:57
Наталя Кадя: «Чому ви вибираєте приділяти увагу?» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Наталя Кадя: «Чому ви вибираєте приділяти увагу?» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Чим менше енергії і уваги — тим менше цінність витраченого часу

Двері в ефективність відкриваються всередину, а не назовні.

Ніхто з нас не здатний управляти часом. Ніхто зараз достеменно не може сказати, скільки часу має кожен із нас.

Відео дня

Залишимо питання тайм-менеджменту для тих, хто в майбутньому зможе (шансів поки мало) зупиняти час. А ми визначимось із тим, куди час витрачати зараз. Адже життя під час війни не стоїть на паузі.

Підготувала сьогодні шпаргалку про те, чому результати залежать не від того, скільки часу, а від того, де фокус і енергія.

Увага-менеджмент

Більшість людей вважає, що багатозадачність і суворий тайм-менеджмент є базовою запорукою ефективності. Але давайте визнаємо, що часом управляти не можна. Час — це єдина валюта, рівномірно розподілена для кожного з нас. Чи можете ви збільшити кількість годин у добі?

Насправді, ефективність залежить від того, як ви розподіляєте енергію і увагу в кожний окремий момент часу. Чим менше енергії і уваги — тим менше цінність цього часу.

Рівняння ефективності

Ефективність — це досвід і результати, які ви отримуєте, роблячи щось. Вона залежить від трьох складових:

Енергія — життєва сила, яка живить ваше тіло та розум;

Ефективність залежить від трьох складових

Увага — зв'язок, який ви створюєте між своїм тілом/розумом і кожною миттю життя;

Час — час, який ви проводите в дії.

Поєднання цих трьох елементів і є рівнянням ефективності:

Ефективність = E*У*Ч

Управління енергією — це здатність підтримувати і відновлювати свою життєву силу.

Управління увагою — це здатність усвідомлено спрямовувати увагу туди, куди ви хочете (і розвивати продуктивний, ясний і зосереджений стан розуму).

Управління часом — це здатність розподіляти свою увагу і енергію відповідно до того, чого хочете досягнути.

Куди я вибираю витрачати енергію? Як я планую відновлювати енергію? Чому я вибираю приділяти увагу? Як я планую відновлювати зосередженість?

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X