Ефективний метод. Як підняти самооцінку

25 листопада 2022, 20:43
Наталія Гаєвська: «У вас завжди є вибір» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Наталія Гаєвська: «У вас завжди є вибір» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Доведеться докласти трохи зусиль, але, повірте, воно того варте

Кілька тижнів тому я наводила ознаки низької самооцінки, а сьогодні поділюся ефективним методом, як самостійно без зайвої допомоги підняти самооцінку до адекватних меж.

Відео дня

Тож давайте відразу перейдемо до справи, без зайвих теоретичних та ліричних відступів. Скажу відверто, потрібно буде трохи докласти зусиль. Але, повірте, воно того варте.

Насправді, нічого складного немає: кожен раз, коли вам потрібно зробити вибір, обирайте на користь того варіанту, який підніматиме вашу самооцінку у ваших очах. Не має жодного значення, чи вибір стосується якихось побутових справ, чи чогось більш значного, адже вибір ми робимо постійно, просто не завжди усвідомлюємо це.

Спочатку буде трохи незручно, але потім з’явиться відчуття впевненості

Наприклад, ваша сестра просить посидіти з її дітьми, поки вона влаштовуватиме свої справи, але у вас вже були плани на цей вечір. Звичайно, вам це прохання зовсім не до речі, але ж це сестра… Що б ви не думали, але у вас завжди є вибір — погодитись або відмовити.

Давайте розглянемо обидва варіанти.

Як ви будете себе почувати, якщо погодитесь? Найбільш імовірно, ви знайдете раціональну причину, чому так вчинили, щось на кшталт: «Сестрі більше ні до кого звернутися, я не можу їй відмовити, а мої плани можуть і зачекати».

Як вибір такого варіанту вплине вашу самооцінку? Давайте будемо відвертими — негативно. «Підгризатиме» відчуття, що вас використали, плюс гнів на сестру і, можливо, на себе, ну і на несправедливий світ до повноти картини.

Як ви будете почувати себе, якщо відмовите, адже у вас вже є плани на вечір? Напевно, спочатку буде трохи страшно чи незручно, але потім з’явиться відчуття легкості та впевненості.

Як це вплине на вашу самооцінку? Позитивно. Щоразу, коли ми відмовляємось знехтувати власними потребами та бажаннями, ми підвищуємо свою самооцінку.

І так зі всім — в будь-якій ситуації обирайте той варіант, який підійматиме вашу самооцінку. Ви завжди знаєте, який саме це варіант, адже, себе не обманеш. Просто трішки сміливості, і все у вас вийде.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X