Відпускаємо, забуваємо, прощаємо. Як навести лад у своєму житті
Вікторія Єсауленко: «Найпростіший спосіб попрощатися з безкінечним і безперервним колообігом думок — медитація» (Фото:microgen/Depositphotos)
Хочу обговорити з вами, як позбавлятися того, що більше не потрібно
Прощатися — частина нашого життя.
Позбавлятися того, що давно зайве і заважає, але ми чомусь не можемо цього позбутися.
Забувати і викидати те, що просто закінчилося і зіпсувалося в реальному житті, та чомусь настирливо живе у нас в думках і домівках.
Прощатися з речами, людьми і думками. І — зараз це надзвичайно важливо — з джерелами інформації.
Прощатися — це необхідна навичка для кожного та кожної з нас і, як і кожну іншу навичку, цю також треба розвивати. Я дуже довго в галузі прощань була профі рівня «весь мир насилья мы разрушим до основанья», тобто, як тільки щось в житті йшло не так — Вікторія все руйнувала, кидала і йшла далі. Змінювала місце життя, роботу, чоловіків, одяг, висоту підбора.
Хочу обговорити з вами, як позбавлятися того, що вже не потрібно.
Люди
Чим старшою стаю, тим менше людей до себе допускаю. Вибачте, я не корчу з себе її величність, я чесно кажу, що залишила біля себе, і можу собі це дозволити, тільки тих, кого люблю і від спілкування з ким отримую задоволення. І це стосується і сім'ї, і друзів, і клієнтів, і колег.
Прощатися — це необхідна навичка
Я довго до цього йшла, моя реальність завжди була «колообігом людей в природі» і зараз колообіг теж є, але не часто і не надовго. Тобто піти з незнайомою компанією на якийсь концерт я можу, але потім на вечерю — ні. І не тому, що я не вечеряю, а я не вечеряю, бо дома чоловік і кішка, і мені вже час.
Навіть з членами родини я спілкуюсь тільки з тими і стільки, скільки вважаю корисним для моєї психіки. Це не було легко, але було швидко — хвости купірують одразу, а не шматочками.
Речі
Одна моя знайома дуже довго не могла купити собі квартиру. Дуже дивна ситуація — і гроші, і бажання є, а квартири немає. Ліля пішла в гіпнотерапію, і виявилось, що її рідних по мамі загнали на Соловки, і там всіх знищили, все майно відібрали, а бабуся вижила, бо була прислугою у парторга. Терапевт сказала Лілі, що пам’ять роду не дає робити значні придбання — дівчина на генетичному рівні боялася, що якщо в неї буде домівка, то квартиру відберуть, а її знищать.
Ми всі постраждали від совєтів і у багатьох є нездорова тяга, зокрема, накопичувати і не викидати. З цим можна впоратись тільки через усвідомленість. Мене вчив розставатися з речами мій чоловік. В якийсь момент розвитку наших стосунків він поставив мені умову, що щось нове ми купуємо тільки тоді, коли я викидаю щось старе. Спочатку було дуже важко, але потім «пішла карта». Зараз я два рази на рік перебираю гардероб і віддаю речі тим, кому вони потрібніші.
Але. Є в мене бідося — моє взуття на підборах. Гірко з'їсти, шкода покинути. Мені й віддати його нікому — ніхто зараз на 7 см не ходить.
Інформація
У мене є соціальний арт-терапевтичний проєкт, і на одній із зустрічей я запитала учасників, з чим найважче розставатися їм. Відповідь була досить однозначна — з інформацією. Ми стали залежними від соціальних медіа. Ми живемо в них, забуваючи і про людей, і про речі, і про себе.
Я теж залежна. Та я давно залежна тільки певну кількість часу на певну активність. Я виділяю десь годину на Facebook i Instagram; десь три години на YouTube, з них дві — це прогулянка під аудіокниги; десь година — новинні ресурси; і десь годину-дві на Netflix. Це в загальному підрахунку звучить наче багато, але менше в мене рідко виходить. Працюю над цим.
Порахуйте, скільки на що йде у вас?
І найважливіше:
Думки
Найпростіший спосіб попрощатися з безкінечним і безперервним колообігом думок — медитація. Я не раз про це вже писала і не стомлюсь повторювати, що медитація — найсильніший інструмент наведення ладу в голові.
У мене зайняло дуже багато часу навчитися правильно медитувати, і тепер я з впевненістю власного досвіду можу стверджувати, що медитація — велика сила. Знижує рівень стресу, заспокоює, допомагає знайти правильний напрямок в житті.
Якщо медитація — зовсім не ваше, професійна психотерапія і коучинг вам на допомогу.
Закінчується страсний тиждень, завтра — страсний четвер, який ще називають Чистим. Саме час очистити своє життя, правда?
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
