Шість кроків. Як пробачити тому, хто не вибачився

6 травня 2021, 23:30
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

День, коли ми припинимо чекати від інших слів «вибач» і «пробач», стане днем, коли ми здобудемо справжню свободу

Справжня свобода починається там, де закінчуються історії про те, хто, кому та що винен.

Кожен із нас здатен пробачити іншому, навіть коли вибачення від «кривдника» не отримали. Як пробачити тому, хто не вибачився, і жити далі? Як же «прийняти, простити і відпустити»?

Відео дня

1. Усвідомити, що моє прощення не залежить від чийогось вибачення. «Я вибачаю» означає, що мене більше не чіплятимуть слова чи дії людини, яка з наміром чи без робить мені боляче.

2. Зрозуміти, що люди діють, виходячи з власного рівня усвідомленості і певної зрілості. Вчинки інших — про них, не про мене. Я не завжди можу управляти вчинками інших, проте завжди можу змінювати власні реакції.

Кожен із нас здатен пробачити іншому, навіть коли вибачення не отримали

3. Залишатися чесним із собою і бути на своїй стороні. Тільки я знаю, що я пережив і через що пройшов. Мій справжній досвід — це моя історія. Немає потреби, аби і хтось інший «підтверджував» і визнавав мій складний шлях і пережиті переживання.

4. Грати за себе. Дозволити собі пережити біль до кінця. Не робити вигляд, що зі мною все гаразд, коли насправді проживаю складний час. Прожити і усвідомити свій стан. Якщо той, хто спровокував ці складнощі, не просить вибачення, це не означає, що мені має бути ок.

5. Навчитись відчувати свої кордони. Захищати їх і не давати порушувати, навіть коли інші намагаються їх посунути. Я маю право самостійно визначати межі, незалежно від думки інших щодо цього.

6. Спостерігати і розрізняти спроби інших зневажати чи знецінювати мої емоції, або ще «краще» — змусити відчувати сором за те, як я почуваюсь. Я — це я, мої емоції — для мене і про мене.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X